有一部分的產(chǎn)婦因?yàn)樯眢w體質(zhì)的原因，即便是在懷孕期間吃了許多的補(bǔ)品也不會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，而也有一些產(chǎn)婦即便在懷孕期間不吃太多的補(bǔ)品，產(chǎn)后也會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)的瘦身了，那么產(chǎn)后一直不瘦怎么辦啊?

產(chǎn)后一直不瘦怎么辦啊

　　產(chǎn)后氣血虛，如果人越來越消瘦，長不胖有可能是脾胃功能比較虛弱，營養(yǎng)吸收不良導(dǎo)致的。平時(shí)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育，鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

　　1、生娃后的飲食不是吃的越多越好，而是要少吃而且還得會吃，我們知道吃的少可以減體重，但是對于特殊時(shí)期需要補(bǔ)營養(yǎng)的時(shí)候是不可能的，再加上寶寶要吃奶，所以吃的過寶媽和寶寶都不好。

　　產(chǎn)后的飲食要多樣化，由于要給孩子喂奶，所以媽媽們常常會感覺到餓，這個(gè)時(shí)候不要大吃特吃，可以準(zhǔn)備一些小零食，堅(jiān)果、面包之類的都可以充饑，還有就是餓的時(shí)候不要吃油的食物。

　　2、生娃后有不少的媽媽親自喂奶，這樣對媽媽的身體好，寶寶吃母乳也能長得更健康，而且寶寶吃的母乳大多都是寶媽體內(nèi)的脂肪，所以喂母乳的話寶媽也是會瘦的哦。

產(chǎn)后一周吃什么下奶快點(diǎn)

　　1、黑芝麻

　　效果好，見效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它當(dāng)中含有很多的營養(yǎng)元素，比如必需氨基酸。在維生素的作用下，它可以讓人的新陳代謝更快，還可以預(yù)防各種疾病，對于產(chǎn)婦而言是一種很健康的食物，而產(chǎn)婦多吃黑芝麻也能有更多的母乳。不過，相比較而言，黑芝麻催乳的效果雖然好，但是速度比較慢。

　　2、花生

　　花生豬腳姜效果更佳花生當(dāng)中含有鈣、鐵等元素，這些元素對于產(chǎn)婦和新生兒都是有好處的。花生還有下奶的作用，產(chǎn)后奶水少的產(chǎn)婦還真的應(yīng)該多吃。但是要提醒大家的是，這里說的花生并不是曬干的花生，而是生花生。如果大家想讓花生的效果更好的話，可以用豬腳來燉老姜，再加上一些花生，這樣做效果會更好。

　　3、萵筍

　　配豬蹄催奶效果杠杠的萵筍當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分是比較高的，產(chǎn)婦在母乳較少的時(shí)候也可以吃萵筍達(dá)到下奶的目的，當(dāng)然用萵筍搭配上豬蹄的話，催乳效果會更好。

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