2009.02.21 回答

不是很難，但需要你堅(jiān)持才能成功 第一，思想上，你不能光想著讓皮膚收緊，這種情況，更好的解決辦法是鍛煉你的胸肌，肌肉膨脹起來，舊不存在什么松弛的問題了 第二，飲食上要注意，你現(xiàn)在是要練肌肉，那么不能節(jié)食太厲害，需要多吃白肉（如雞肉，魚肉，牛肉也可以多吃一些但千萬不要吃豬肉） 第三，方式上，最好能去健身房鍛煉（注意多練習(xí)闊胸的那些鍛煉方式），沒條件的，俯臥撐與引體向上是最好的方法。 造成皮膚松弛的原因： 1.細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性； 2.皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂； 3.支持皮膚的肌肉松弛，令皮膚也隨之松弛。 4.其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。 應(yīng)對(duì)措施： 1.維他命C：可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。 2.補(bǔ)充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補(bǔ)充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強(qiáng)。 3.防曬：90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。 4.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。 1、大約10~15毫升純鮮牛奶和五克左右珍珠粉一個(gè)小巧的玻璃碗一把小勺就就可以啦。（玻璃碗跟小勺90%是為了看起來舒服啦）。

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