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怎么樣才能長高點

健康 更新時間：2025-01-01 19:34:13

　　對于健康的人要想長高，主要是通過培養(yǎng)健康的生活方式，而對于患有疾病的人應該明確診斷，進行恰當?shù)闹委熡兄谖覀冊匍L高一點。如果是正常生長發(fā)育的青少年，培養(yǎng)健康的生活方式最重要，飲食粗細搭配，規(guī)律的吃好三餐，不吃零食、不偏食、不挑食，而且在青春發(fā)育期，適當?shù)亩喑阅讨破泛腿忸?，這樣為骨骼的生長提供原料。還要養(yǎng)成運動的愛好以及充足的睡眠，有助于生長激素分泌的更好，讓我們長的更高。要避免肥胖，因為肥胖也叫隱性營養(yǎng)不良，會造成女性性早熟，影響我們成年終身高。

　　如果身體出現(xiàn)的疾病比如像甲狀腺功能減退或者貧血，有些人有腸道的疾病，甚至消瘦造成青春期發(fā)育延遲。我們應該積極的治療原發(fā)的疾病，趕上同齡人生長發(fā)育的步伐避免出現(xiàn)升高過緩。如果是性早熟而且是中樞性的性早熟，要想長的更高，避免由于性早熟出現(xiàn)骨骺過早閉合，應該在醫(yī)生的指導下幫助我們評估是否需要使用增高的藥物。如果有適應癥，我們應該采取GnRH類似物以及生長激素的治療。如果是由于生長激素缺乏造成的矮小，我們應該在醫(yī)生指導下選擇生長激素進行治療。

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