產(chǎn)后瘦身30斤秘訣！
生完孩子體重飆升？別擔(dān)心，這里有瘦身秘訣！第一階段，三餐規(guī)律，早9中12晚6，別忘了睡足7小時(shí)哦！體重降5-10公斤后，調(diào)整三餐，211原則來幫忙，蔬菜，蛋白質(zhì)，碳水，營(yíng)養(yǎng)又健康。每天運(yùn)動(dòng)15-30分鐘，168飲食法，8小時(shí)吃完，其余時(shí)間喝水。偶爾放縱一下，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。跟著做，夏天穿上美裙不是夢(mèng)！?

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