夏天渾身乏力是什么回事

"夏天容易渾身乏力，從兩個方面解釋：一個方面是夏季多中暑邪，而暑邪容易耗氣傷津。因為在夏季毛孔腠理都是打開的，最容易出汗。如果平時身體就虛弱，衛(wèi)氣不能夠斂制陰氣，會出汗比別人多，汗與氣是相互依存，是相互輔助的。如果汗出過多，就會帶走相應的氣，人體正氣會消耗的更多，所以就會出現乏力、倦怠、沒有精神、食欲不佳。還有一個就是夏季多濕邪，和暑濕，都是相互并存的。這種濕邪會困住人體，會困住脾陽，脾陽不能伸展，對濕邪的運化功能，對食物、水谷精微的化生功能，就會越來越差，濕氣越重，身體就會感覺到越重著，會傷陽氣，所以也會出現乏力、倦怠的癥狀。"

陳文珍副主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院三甲全國第4

午睡起來渾身乏力怎么辦

"午睡起來渾身乏力，首先要看夜間的睡眠。如果夜間睡覺已經足夠，中午可以不睡覺。如果夜間睡眠不夠，午睡是夜間睡眠的補充，會出現一個現象，就是睡眠的時候進入快速眼動期，就是做夢的階段，會出現肌肉麻痹或者癱瘓的現象，這是正常生理現象，對于一些經常睡眠不足的人可能會比較嚴重，要過很長時間才能夠緩過來。n出現這種情況，首先保證晚上夜間的睡眠時間和睡眠質量，一般來說要11點鐘之前睡覺，保證八小時的睡眠。如果睡不著可以吃點安眠藥改善，通過一段時間的調整以后，夜間睡眠質量和時間保證以后，如果睡眠不夠可以補充，沒有不夠就不要午睡了，這樣就可以改善渾身乏力的癥狀。"

腰疼渾身乏力怎么辦

"腰疼，渾身乏力，建議應該上醫(yī)院進行就診，除外腰椎的感染性疾病，因為腰椎的感染性疾病，比如脊柱炎，腰椎的結核容易合并全身的中毒癥狀，也就是乏力癥狀。要除外這種嚴重的疾病，如果檢查以后沒有明顯的異常，可以采取相應的支持對癥修養(yǎng)的辦法來處理，第一、要制動休息，平臥硬板床，腰疼的局部可以外用活血化瘀，消腫止痛的膏藥，嚴重的時候可以口服非甾體類抗炎藥的治療，局部可以進行頻譜的照射、理療、按摩、針灸這些綜合性的治療都是可以的。生活中要情緒穩(wěn)定，不要出現焦慮急躁的情緒，保證了良好的睡眠，正常的飲食，尤其是對水果和蔬菜的攝入要適度的增加，要忌食生冷辛辣的食物，避免煙酒的刺激。第二、要保持良好的作息習慣，不要熬夜。這些都有助于緩解腰痛，渾身乏力的癥狀。"

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