在生完孩子以后，很多女性朋友都會因為同一個原因苦惱。是什么原因呢？其實就是在產(chǎn)后很多女性朋友都胖了許多，回不到之前苗條的身材啦。但是胖得太夸張可就不好了哦。那么接下來我們就來看一看產(chǎn)后胖多少斤正常吧。

產(chǎn)后胖多少斤正常

　　產(chǎn)后寶媽的身體保養(yǎng)是一大重點常識，在這段期間，寶媽需要進補一些營養(yǎng)。如果補得多，身體就容易長胖，等到坐完月子時，胖幾十斤的可能也有。因此，產(chǎn)后的飲食講究是非常重要的，關(guān)乎到寶媽的身材形狀。

　　出完月子胖5斤左右都是正常的。在月子期間，由于女性為了身體的恢復，也為了寶寶能夠吃飽，所以必要的營養(yǎng)補充是不可缺少的。平時多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，避免生冷油膩的食物，從而減輕消化腸道的刺激而導致消化不良?？梢栽卺t(yī)生的指導下，適量的進補一些有營養(yǎng)的湯水或者藥膳。

　　再者，在坐月子期間，是不宜過性生活的，避免造成子宮的損傷。休息對正處于坐月子期間的女性是非常重要的，產(chǎn)后一定要注意在家靜養(yǎng)，并保證充足的睡眠，不能讓自己處于過度勞累的狀態(tài)。在寶寶出生后的第二天，就需要適當?shù)南麓沧邉?，這樣會更有利于產(chǎn)后恢復。

　　再者，在坐月子期間，是不宜過性生活的，避免造成子宮的損傷。休息對正處于坐月子期間的女性是非常重要的，產(chǎn)后一定要注意在家靜養(yǎng)，并保證充足的睡眠，不能讓自己處于過度勞累的狀態(tài)。在寶寶出生后的第二天，就需要適當?shù)南麓沧邉?，這樣會更有利于產(chǎn)后恢復。

產(chǎn)后減肥注意事項

　　1、產(chǎn)后減肥最好就是通過運動的方法進行，適當?shù)倪\動有助于恢復身體，而且能起到減肥的作用?？墒?，不可以在產(chǎn)后進行劇烈的運動，容易使身體受到傷害。

　　2、產(chǎn)后減肥不能操之過急，一定要出了月子才可以循序漸進地開始減肥，最好就是產(chǎn)后6個月的時候減肥，效果比較明顯。

　　3、注意休息，睡眠不足的話，產(chǎn)后減肥是很難減下來，所以，盡量保證每天有充分的睡眠時間。

　　4、合理調(diào)整飲食，專家提醒各位新媽媽，產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

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