90斤瘦身秘訣：簡單飲食讓你輕松變瘦
想要減肥又不想節(jié)食？試試這個簡單的飲食計劃，讓你輕松瘦到90斤！

早餐：不必刻意挑選食材，可以吃米粉、火鍋等，但一定要控制量，只吃5分飽。米飯最多吃拳頭大小，避免喝湯、奶茶等高熱量飲品。

? 中餐：同樣保持5分飽，可以選擇自己喜歡的食物，但記得不要過量。

晚餐：這是減肥的關(guān)鍵！晚餐不要吃碳水化合物，可以選擇牛肉、蔬菜和雞蛋。將牛肉切薄片，加入少量胡椒、鹽和油，提前腌制好。每次吃4片，半斤牛肉可以吃3餐，既便宜又營養(yǎng)。牛肉有嚼勁，煎起來味道香，不會發(fā)胖。

零食：全天不要吃零食，餓了可以用水果代替，比如一個蘋果、一個梨或一個香蕉。

睡眠：晚上12點前一定要睡覺，保證充足的睡眠對減肥也很重要。

這個減肥方法我已經(jīng)堅持了20多天，效果顯著，每天都想繼續(xù)堅持，期待第二天更瘦一些。只要你堅持，一定也能減肥成功！

相關(guān)知識

張仲景的減肥秘訣：5個簡單方法讓你輕松瘦身
減掉20斤 四達人公開成功瘦身秘訣
6個輕松變瘦的秘訣，讓你從140斤到105斤，不節(jié)食也能瘦得健康
牢記3個暴瘦秘訣，堅持90天，讓你瘦回理想的身材
冬季輕斷食：輕松瘦身的秘訣
如何輕松瘦身？10個減肥秘訣為你揭秘！
10大“輕松瘦身”秘訣揭曉，網(wǎng)友實踐見證，適合各種體型女生！
宿舍懶人減肥法：90斤女生的健康瘦身秘訣
減肥的幾個小秘訣，讓你輕松瘦下來你，還比別人多瘦4斤
瘦身攻略：揭秘明星減肥秘籍，讓你輕松變美

網(wǎng)址: 90斤瘦身秘訣：簡單飲食讓你輕松變瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview981107.html