有問(wèn)必答>全部問(wèn)題>內(nèi)科>內(nèi)科其它>就是想減肥，很想瘦，一個(gè)怎么辦

就是想減肥，很想瘦，一個(gè)怎么辦

會(huì)員32983456男20歲已回復(fù)

就是想減肥，很想瘦，一個(gè)怎么辦

你好，我想減肥

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王書(shū)杰醫(yī)生會(huì)員威縣賀營(yíng)鄉(xiāng)衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、泌尿疾病

已幫助用戶(hù): 95410

問(wèn)題分析：建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間, 最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,
意見(jiàn)建議：飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少” 的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

有用0

相關(guān)問(wèn)答

減肥先瘦胸可以通過(guò)胸部按摩、飲食調(diào)理等方式來(lái)改善。
1.胸部按摩：減肥先瘦胸主要是患者胸部有大量的脂肪，減肥會(huì)消耗大量的脂肪，因此會(huì)瘦胸。患者平時(shí)可以適當(dāng)按摩胸部，可以加快胸部血液循環(huán)，可以改善減肥先瘦胸的情況。
2.飲食調(diào)理：患者平時(shí)不要過(guò)度節(jié)食，避免導(dǎo)致身體消瘦，影響健康。平時(shí)可以多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、蝦等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，減肥瘦10斤不再掉秤了，可以改善作息習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等來(lái)促進(jìn)減肥。具體分析如下：
1.改善作息習(xí)慣：減肥瘦10斤不再掉秤了，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過(guò)度勞累，可以保持內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)新陳代謝。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：在減肥期間，還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。所以，一般減肥瘦10斤不再掉秤了，應(yīng)該調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，如進(jìn)行跑步、跳繩、打羽毛球等來(lái)促進(jìn)減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾病；中醫(yī)兒科雜病。

可以吃低熱量的食品，比如番茄，柚子梨，桃杏，葡萄柚，黃瓜冬瓜，竹筍，蘿卜，綠葉蔬菜等食物。也可以選擇清燉，清蒸，水煮，涼拌食物。避免高油脂，高熱量的食物攝入。另外，想健康的減肥就要控制好飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)。要控制好三餐的能量攝入，每天堅(jiān)持適宜的有氧運(yùn)動(dòng)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

只要每天早餐，中餐，飯后兩小時(shí)后到下一餐就餐這段時(shí)間，晚餐飯后兩小時(shí)到就寢這段時(shí)間，都慢跑或者用過(guò)馬路的速度快步走30分鐘，晚餐盡量少吃，其余兩餐也不要吃太多，堅(jiān)持下來(lái)，就可以減肥了。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

瘦了15斤后再也瘦不下來(lái)，患者應(yīng)該通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、吸脂術(shù)等方式進(jìn)行治療。具體分析如下：
1.提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：患者減肥到一定時(shí)間后可能會(huì)適應(yīng)目前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，會(huì)導(dǎo)致熱量消耗下降，使得減肥效果下降。患者這時(shí)應(yīng)該適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以通過(guò)跳繩、跑步等方式來(lái)燃燒身體更多的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。
2.吸脂術(shù)：患者也可以通過(guò)吸脂術(shù)來(lái)減肥，通過(guò)負(fù)壓吸引的方式，將體內(nèi)多余的脂肪抽吸出來(lái)，從而達(dá)到迅速瘦身的目的。一般可以長(zhǎng)期維持。
在減肥的過(guò)程中，患者需要循序漸進(jìn)，持之以恒，才可能會(huì)有比較好的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

可以先觀察一段時(shí)間，因?yàn)槠つw本身有一定的自我修復(fù)的能力，一般再通過(guò)堅(jiān)持1-2年的鍛煉和皮膚保養(yǎng)之后，多數(shù)會(huì)恢復(fù)到正常的狀態(tài)，平時(shí)在飲食方面注意，要多喝水，多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

相關(guān)知識(shí)

吃減肥藥不想吃飯吃了就想吐怎么辦
想暴瘦怎么辦
拔罐減肥想瘦手臂怎么辦?
一緊張和想上廁所就想夾腿……怎么辦！
3款代餐減肥法?想怎么瘦就怎么瘦
健康瘦身減肥方法，想減肥怎么辦 其實(shí)一直都在尋找減...
吃減肥藥期間懷孕了怎么辦？我很想要
不想運(yùn)動(dòng)又想減肥怎么辦
總是想吃東西怎么辦 怎么控制食欲最好
運(yùn)動(dòng)后很想吃東西怎么辦

網(wǎng)址: 就是想減肥，很想瘦，一個(gè)怎么辦 http://m.u1s5d6.cn/newsview980342.html