月子期間要注重調(diào)理和進補，針對不同階段制定出不同的月子餐來滿足產(chǎn)婦的需求。月子餐要注重熱量充足且營養(yǎng)豐富，這樣才會更有利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復和寶寶的營養(yǎng)供給。那么月子餐燉排骨湯怎么做？大家一起來了解一下吧！

　　首先準備好排骨和黃豆適量，將黃豆提高泡發(fā)5分鐘后洗凈撈起備用。再將排骨切成小塊狀，洗干凈表面的血垢，并置于鍋內(nèi)煮至沸騰。再將黃豆倒入鍋中，蓋上鍋蓋，煲3個小時左右，再加入適量的精鹽進行調(diào)味。此湯對于產(chǎn)后調(diào)理和乳汁分泌都是具有促進作用的，而且黃豆中含有豐富的VE，不僅能更有效的抑制衰老，而且可以增加皮膚的彈性，使產(chǎn)后媽媽們的皮膚看起來更透亮和白靜。

　　另外，月子期女性的胃腸道還未完全的恢復，所以腸胃的蠕動比較慢，在產(chǎn)后不宜盲目的進補，多吃一些易消化且好吸收的流質(zhì)食物，多喝湯也是一個既能補充營養(yǎng)又可以補充水分的好方法。產(chǎn)婦的飲食要清淡且種類豐富，對寶寶中樞神經(jīng)的發(fā)育和產(chǎn)后身體的快速恢復都是很重要的。

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