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月子餐怎么做好

2023年3月27日

曲華偉主任醫(yī)師泌尿外科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 全國第43

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

產(chǎn)婦月子餐的30天食譜可以分為以下幾個階段：

第一、月子的第一周，才生下寶寶的媽媽們腸胃虛弱、沒有胃口，這個時候主要是針對排污、去惡、進(jìn)補(bǔ)，利用食物來調(diào)理好腸胃，可以喝生化湯或者麻油，吃小米粥，午餐的時候用薏仁飯，下午可以吃雞絲小米粥，食用燉品。

第二、月子的第二周屬于增強(qiáng)骨質(zhì)的時期，在餐食方面慢慢的食用動物類的食物。

第三、月子的第3-4周，這個時候進(jìn)入月子的尾聲了，身體也恢復(fù)了，最重要的是益氣、補(bǔ)血，通過食物早日康復(fù)，可以食用新鮮的水果、蔬菜。

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