霧霾天運動的危害

　　霧霾天氣極易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的防御功能和肺功能下降，平時有鍛煉習(xí)慣的應(yīng)停止戶外跑步和散步，最好不要進行心肺功能鍛煉，如高強度的跑步等。因為劇烈運動時，呼吸節(jié)奏加快，加深，身體內(nèi)吸進的有害氣體會比平常多好幾倍。

　　一些有害物質(zhì)與水汽結(jié)合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧霾天空氣的污染比平時要嚴(yán)重得多。另外霧天鍛煉也容易誘發(fā)心腦血管疾病。

　　霧霾天在公園里運動空氣會不會好一點？

　　答案不會！當(dāng)PM2.5嚴(yán)重報表的時候，植物的吸附作用非常微弱，只有大風(fēng)或者大雨，能夠吹散或者沖刷空氣里的霧霾顆粒，公園里的植物不行。

　　在室內(nèi)運動會不會好一點？

　　答案是不會，空氣是流動的，嚴(yán)重霧霾的時候，室內(nèi)的PM2.5指數(shù)并沒有比室外低多少。除非你裝了質(zhì)量非常好的空氣凈化器，并緊閉門窗。

　　即使是非霧霾天，也不要再馬路邊運動

　　很多跑者選擇在馬路邊慢跑來鍛煉，其實并不是很健康。因為?，F(xiàn)在的城市道路汽車來往，很容易令塵土飛揚。在馬路邊跑步，就會吸入更多的有害氣體和有害顆粒，這樣在鍛煉的同時其實是增加了對身體的傷官。所以，無論跑步還是鍛煉，最好選擇在操場、公園等安靜又干凈的地方進行。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉麗君）

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