2024年11月14日是第18個聯(lián)合國糖尿病日。

當(dāng)日，記者采訪了一位年輕患者——今年僅29歲的曉月（化名），患有2型糖尿病。

曉月告訴記者，身體的變化是從消瘦開始的。

本以為“每逢佳節(jié)胖三斤”，但是新年后，家人和朋友見她都說“瘦了”。

“我在兩個月內(nèi)瘦了二十斤，開始我還覺得開心，每天胡吃海塞，還能不長肉?！钡鞘聭B(tài)的發(fā)展遠(yuǎn)不止如此。

除了暴瘦，每天口渴難耐、頻繁跑廁所，也讓她覺得不對勁。

家里雖然沒有遺傳性糖尿病，但前些年，父親因飲食、作息和不良習(xí)慣得了糖尿病。

于是，在自己出現(xiàn)癥狀后的第三個月，曉月去醫(yī)院檢查。

不出所料，檢驗(yàn)報告單顯示，她的糖化血紅蛋白高達(dá)12.6%。

曉月的檢驗(yàn)報告單。圖/受訪者提供

原來，在新年之前，曉月有長達(dá)半年時間每天都喝奶茶，有時甚至喝好幾杯。

“我酷愛飲料，不喜歡喝沒有味道的水。不僅如此，我還暴飲暴食、夜宵不斷，想著年輕，不會有什么問題。”

隨后，醫(yī)生給她開了控制血糖的藥，還建議她減肥，學(xué)會控制飲食，要鍛煉，養(yǎng)成健康的生活方式。

三個月后曉月再度復(fù)查，糖化血紅蛋白已經(jīng)降到5.7%，在正常區(qū)間內(nèi)。

近年來，糖尿病發(fā)病率不斷升高，已成為影響全球健康的重要公共衛(wèi)生問題。

數(shù)據(jù)顯示，中國的糖尿病患者已經(jīng)超過1.41億人，其中18-29歲人群中糖尿病患病率已達(dá)2%，30·39歲之間是6.3%，糖尿病已經(jīng)悄悄“盯上”年輕人。

海南成美醫(yī)院內(nèi)分泌治療組醫(yī)生侯澤玲對記者說，目前說的糖尿病主要是2型糖尿病，它和日常飲食、生活環(huán)境等有關(guān)。

現(xiàn)代年輕人工作壓力大，生活作息不規(guī)律、超重、高能量飲食、熬夜、缺乏運(yùn)動這些都是誘發(fā)2型糖尿病的“幫兇”。

針對年輕人日常如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生，侯澤玲建議可以從以下幾點(diǎn)調(diào)整。

堅持體育鍛煉。建議每周不少于5天的體育鍛煉，其中有氧運(yùn)動不少于150分鐘/周，運(yùn)動時間推薦在餐后1小時后。

保持健康體重。有專家指出，BMI指數(shù)越大，糖尿病患病率越高。BMI=體重[kg]÷(身高[m])2，BMI超過24則需要提高警惕。

保持健康生活方式。早睡早起，不熬夜，每天保證不低于7個小時的睡眠時間。睡前不攝取酒精、咖啡、濃茶等刺激性飲品。

清淡飲食。少食高脂、高熱量食品，少吃甜食、飲品、奶茶等。

目前，糖尿病至今仍是一種終身性疾病，無法治愈，只能采取控制血糖等措施延緩并發(fā)癥的發(fā)生。

侯澤玲表示，臨床中，有一部分年輕糖尿病患者認(rèn)為自己還年輕，并發(fā)癥離自己還很遙遠(yuǎn)，對疾病不夠重視、不愿正視疾病的存在，導(dǎo)致病程進(jìn)展快，出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥甚至危及生命。

盡管糖尿病有較大危害，但它是可防可控的，出現(xiàn)以下這些癥狀要警惕糖尿病！

排尿多、喝水多。糖尿病患者尿量非常多，而這種情況下就會使得水分丟失嚴(yán)重，細(xì)胞內(nèi)的脫水情況也就會很多，與此同時高血糖狀況比較嚴(yán)重會刺激到中樞口渴癥狀，也會導(dǎo)致口渴多喝的現(xiàn)象，這是糖尿病比較典型的癥狀。

吃的多。糖尿病患者因?yàn)榕拍蛄吭龆?，糖分丟失多，身體就會長時間處于饑餓的狀態(tài)之下，身體一旦丟失能量就會出現(xiàn)食欲亢進(jìn)，也就是胃口好能吃的現(xiàn)象。

乏力。因?yàn)樘悄虿』颊呱眢w內(nèi)的葡萄糖不能獲得有效利用來獲得能量，所以患者就會感覺到疲憊乏力。

體重下降。糖尿病患者之所以體重下降是因?yàn)榛颊呱眢w內(nèi)的葡萄糖不能被充分地利用，反而導(dǎo)致脂肪跟蛋白質(zhì)分解消耗，長時間下去就會出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，因此多數(shù)糖尿病患者都會出現(xiàn)體重消瘦的癥狀。

醫(yī)生提醒：空腹血糖＞6mmol/L，隨機(jī)血糖或餐后血糖＞8mmol/L，或有“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕）等癥狀時，建議及時去醫(yī)院內(nèi)分泌?？崎T診就診，以便進(jìn)一步檢查及接受專業(yè)指導(dǎo)。

此外，荷蘭萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示：夜貓子人群患2型糖尿病的風(fēng)險會顯著增加。

平均6.6年的追蹤隨訪顯示，晚睡型作息的人相比正常作息的人，患2型糖尿病的風(fēng)險高出46%。

并且夜貓子人群的體重指數(shù)和腰圍普遍較大，內(nèi)臟脂肪和肝臟脂肪含量也較高。

（齊魯晚報·齊魯壹點(diǎn)客戶端編輯 崔可騰 綜合 健康時報、九派新聞、消費(fèi)日報、瀟湘晨報等）

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