2024年11月14日是第18個(gè)聯(lián)合國(guó)糖尿病日。

當(dāng)日，記者采訪了一位年輕患者——今年僅29歲的曉月（化名），患有2型糖尿病。

曉月告訴記者，身體的變化是從消瘦開始的。

本以為“每逢佳節(jié)胖三斤”，但是新年后，家人和朋友見(jiàn)她都說(shuō)“瘦了”。

“我在兩個(gè)月內(nèi)瘦了二十斤，開始我還覺(jué)得開心，每天胡吃海塞，還能不長(zhǎng)肉?！钡鞘聭B(tài)的發(fā)展遠(yuǎn)不止如此。

除了暴瘦，每天口渴難耐、頻繁跑廁所，也讓她覺(jué)得不對(duì)勁。

家里雖然沒(méi)有遺傳性糖尿病，但前些年，父親因飲食、作息和不良習(xí)慣得了糖尿病。

于是，在自己出現(xiàn)癥狀后的第三個(gè)月，曉月去醫(yī)院檢查。

不出所料，檢驗(yàn)報(bào)告單顯示，她的糖化血紅蛋白高達(dá)12.6%。

曉月的檢驗(yàn)報(bào)告單。圖/受訪者提供

原來(lái)，在新年之前，曉月有長(zhǎng)達(dá)半年時(shí)間每天都喝奶茶，有時(shí)甚至喝好幾杯。

“我酷愛(ài)飲料，不喜歡喝沒(méi)有味道的水。不僅如此，我還暴飲暴食、夜宵不斷，想著年輕，不會(huì)有什么問(wèn)題?！?/p>

隨后，醫(yī)生給她開了控制血糖的藥，還建議她減肥，學(xué)會(huì)控制飲食，要鍛煉，養(yǎng)成健康的生活方式。

三個(gè)月后曉月再度復(fù)查，糖化血紅蛋白已經(jīng)降到5.7%，在正常區(qū)間內(nèi)。

近年來(lái)，糖尿病發(fā)病率不斷升高，已成為影響全球健康的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題。

數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)的糖尿病患者已經(jīng)超過(guò)1.41億人，其中18-29歲人群中糖尿病患病率已達(dá)2%，30·39歲之間是6.3%，糖尿病已經(jīng)悄悄“盯上”年輕人。

海南成美醫(yī)院內(nèi)分泌治療組醫(yī)生侯澤玲對(duì)記者說(shuō)，目前說(shuō)的糖尿病主要是2型糖尿病，它和日常飲食、生活環(huán)境等有關(guān)。

現(xiàn)代年輕人工作壓力大，生活作息不規(guī)律、超重、高能量飲食、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)這些都是誘發(fā)2型糖尿病的“幫兇”。

針對(duì)年輕人日常如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生，侯澤玲建議可以從以下幾點(diǎn)調(diào)整。

堅(jiān)持體育鍛煉。建議每周不少于5天的體育鍛煉，其中有氧運(yùn)動(dòng)不少于150分鐘/周，運(yùn)動(dòng)時(shí)間推薦在餐后1小時(shí)后。

保持健康體重。有專家指出，BMI指數(shù)越大，糖尿病患病率越高。BMI=體重[kg]÷(身高[m])2，BMI超過(guò)24則需要提高警惕。

保持健康生活方式。早睡早起，不熬夜，每天保證不低于7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡前不攝取酒精、咖啡、濃茶等刺激性飲品。

清淡飲食。少食高脂、高熱量食品，少吃甜食、飲品、奶茶等。

目前，糖尿病至今仍是一種終身性疾病，無(wú)法治愈，只能采取控制血糖等措施延緩并發(fā)癥的發(fā)生。

侯澤玲表示，臨床中，有一部分年輕糖尿病患者認(rèn)為自己還年輕，并發(fā)癥離自己還很遙遠(yuǎn)，對(duì)疾病不夠重視、不愿正視疾病的存在，導(dǎo)致病程進(jìn)展快，出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥甚至危及生命。

盡管糖尿病有較大危害，但它是可防可控的，出現(xiàn)以下這些癥狀要警惕糖尿??！

排尿多、喝水多。糖尿病患者尿量非常多，而這種情況下就會(huì)使得水分丟失嚴(yán)重，細(xì)胞內(nèi)的脫水情況也就會(huì)很多，與此同時(shí)高血糖狀況比較嚴(yán)重會(huì)刺激到中樞口渴癥狀，也會(huì)導(dǎo)致口渴多喝的現(xiàn)象，這是糖尿病比較典型的癥狀。

吃的多。糖尿病患者因?yàn)榕拍蛄吭龆?，糖分丟失多，身體就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓的狀態(tài)之下，身體一旦丟失能量就會(huì)出現(xiàn)食欲亢進(jìn)，也就是胃口好能吃的現(xiàn)象。

乏力。因?yàn)樘悄虿』颊呱眢w內(nèi)的葡萄糖不能獲得有效利用來(lái)獲得能量，所以患者就會(huì)感覺(jué)到疲憊乏力。

體重下降。糖尿病患者之所以體重下降是因?yàn)榛颊呱眢w內(nèi)的葡萄糖不能被充分地利用，反而導(dǎo)致脂肪跟蛋白質(zhì)分解消耗，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，因此多數(shù)糖尿病患者都會(huì)出現(xiàn)體重消瘦的癥狀。

醫(yī)生提醒：空腹血糖＞6mmol/L，隨機(jī)血糖或餐后血糖＞8mmol/L，或有“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕）等癥狀時(shí)，建議及時(shí)去醫(yī)院內(nèi)分泌專科門診就診，以便進(jìn)一步檢查及接受專業(yè)指導(dǎo)。

此外，荷蘭萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示：夜貓子人群患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。

平均6.6年的追蹤隨訪顯示，晚睡型作息的人相比正常作息的人，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高出46%。

并且夜貓子人群的體重指數(shù)和腰圍普遍較大，內(nèi)臟脂肪和肝臟脂肪含量也較高。

（齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)客戶端編輯 崔可騰 綜合 健康時(shí)報(bào)、九派新聞、消費(fèi)日?qǐng)?bào)、瀟湘晨報(bào)等）

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