不可以直接判斷減肥蘋果什么時候吃最好，因為蘋果對減肥只可以起到輔助作用，不可以達到最好的效果。

蘋果是日常生活中比較常見的食物，營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素B以及維生素C，而且礦物質含量也比較高，每天適當吃一些蘋果可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增加身體免疫能力有一定的幫助。而且蘋果中還含有一定的粗纖維，吃了以后可以促進腸胃蠕動，腸胃蠕動加快以后可以促進體內的大便快速排出，所以蘋果對減肥可以起到輔助作用， 但是不可以使身體快速瘦下來，而且蘋果減肥也不可以達到最好的效果。

在減肥期間不僅需要控制好飲食，還需要適量的多運動，比如進行跳繩、打乒乓球、踢足球等，每天堅持運動半小時到一個小時左右可以促進脂肪代謝。

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