每一個人的身體體質不同，會出現(xiàn)的不良癥狀也不一樣，像一些人就特別怕冷，就要用正確的方式進行調理，讓身體體質提高，這樣就可以讓身體變得更加暖和，不舒服的癥狀就能更快消失，下面就給大家介紹一下特別怕冷怎么調理。

1.做好保暖措施

不管是腳部、手部、腿部保暖工作都要做好，穿棉質襪子，不要受涼，不要總是把腳放在濕噠噠的鞋子里面，很容易出現(xiàn)凍瘡，如果平時需要騎電瓶車上班，那么腿部頭部手部的保暖工作就更應該做好。

2.積極鍛煉身體

經常參加身體鍛煉就可以讓各個關節(jié)活動開來，讓血液循環(huán)速度更快，腸道蠕動速度增加，避免便秘情況出現(xiàn)，還可以提高肺活量，每一個禮拜至少要做3~5次的運動，這樣才能增強體質，讓抵抗疾病能力增強。

3.飲食調節(jié)方法

生活中注意正確飲食選擇，多吃一些含有豐富鋅元素、鐵離子、b族維生素含量豐富的食物，像羊肉就是不錯的選擇，能夠讓血液循環(huán)速度更快，達到益氣補虛作用，防寒的效果也非常強，把羊肉煮成湯來喝是非常美味的。

4.保證充足睡眠

總是覺得身體很冷的人生活一定要有規(guī)律，不要熬夜讓身體疲勞，這樣精神也會非常緊張，免疫力就會下降，每天的睡眠時間都要8小時左右，經常熬夜對身體傷害性很大。

身體特別怕冷的人可以用以上方式進行調節(jié)，能達到不錯的效果，讓身體變得更加暖和，平時不要總是坐著不動，要經常活動身體，這樣才能暖和起來，每天晚上睡覺之前可以泡腳以及泡熱水澡，都可以提高血液循環(huán)作用，讓身體變暖，也可以按揉穴位來達到改善怕冷癥狀作用，讓身體更加健康。

相關知識

怕冷體質怎么調理，怕冷又上火怎么改善？
冬季怕冷怎么辦 幾招幫你調養(yǎng)好
總覺得冷是怎么回事 5種原因會讓你怕冷
陰虛體質怕冷還是怕熱？健康調理全攻略
女性秋冬畏寒怕冷如何調理
冬天特怕冷如何用中藥調理？
冬季畏寒怕冷的三大調養(yǎng)方法
冬季怕冷 學會起居運動調養(yǎng)
脾胃失調怎么改善 四種調理方法要知道
冬天很怕冷是怎么回事 怎么保暖

網址: 特別怕冷怎么調理 四種調理方法有效改善怕冷現(xiàn)象 http://m.u1s5d6.cn/newsview977154.html