身體上火怎么快速消除 小妙招輕松解決問題
身體上火怎么快速消除 小妙招輕松解決問題
更新時(shí)間:2022-08-23
夏天天氣本來就很炎熱,如果不注意很容易就會(huì)出現(xiàn)上火的情況,特別是在廣東,還很濕熱,更加容易上火,身體上火是很難受的,會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作,如果出現(xiàn)了上火的情況,就一定要警惕了,要想辦法把火降下來,否則健康很容易問題。下面來了解怎樣可以降火。
上火的表現(xiàn)在不同部位是不同的,頭疼、喉嚨痛、臉熱、鼻子干燥、嘴巴潰瘍、臉上出現(xiàn)痤瘡、牙痛、失眠等等都是因?yàn)樯匣鸬木壒?。五臟六腑在上火方面的表現(xiàn)是很不同的,降火的方法也不同。
1.胃火
胃火就是胃熱造成的,不注意飲食引起的火氣,喝酒、食物辛辣等都是誘因,胃上火的原因一一般是這兩種:濕熱和飲食過量。同時(shí),飲食的質(zhì)量和時(shí)間也是主要原因。
要清除胃火應(yīng)該從飲食入手,清熱消滯自然可以解決問題,食品要清淡,飲食要少量,戒掉上火的食物,甜的食物也是會(huì)引起上火的,
蔬果可以幫助降胃火,蓮子、麥冬、綠豆等都可以降胃火的食物,可以經(jīng)常吃。
2.肝火
肝火也是很容易出現(xiàn)的,但是這個(gè)和飲食關(guān)系不大,都是因?yàn)榍榫w引起的,肝火大的人脾氣很差,所以調(diào)節(jié)情緒、保持愉快心情是降肝火的關(guān)鍵,焦慮暴躁會(huì)讓肝火更旺盛,保持好心情和好的睡眠質(zhì)量是非常重要。防止肝臟火旺,除了放松心情,還可以通過食療來幫助清火,菊花、苦瓜、冬瓜、夏枯草金銀花等都是清肝火的食物。
3.心火
心火是因?yàn)椴傩倪^多,情緒緊張?jiān)斐傻?,口腔方面出現(xiàn)問題多數(shù)是因?yàn)樾幕鹜?。我們要學(xué)會(huì)放低一些煩惱,思慮過多沒有好處的。特別要減少對(duì)一些不必要的擔(dān)心,人際關(guān)系要簡單一些,心火旺盛很容易引起心臟和大腦方面疾病。解決方法主要是調(diào)整好心態(tài),放松心情,蔬菜水果要多吃,忌酒和辛辣食物,多鍛煉。用黃連、蓮子清心解毒。
4.肺火
肺火的癥狀:咽痛、咳嗽、無痰或痰少痰粘等等。大多數(shù)是因?yàn)闊釟庖?,白蘿卜、銀耳、蘋果、山竹等偏涼的食物可以解決這個(gè)問題,同時(shí)多喝水,肉和巧克力油膩、熱量高的食物不要吃。
為了身體健康,大家要注意自己的飲食和情緒,飲食不好會(huì)造成各種健康問題,心境好也是身體健康的關(guān)鍵因素,發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)上火問題要及時(shí)解決,如果分不清楚是什么部位上火,就不要隨便使用藥物治療,要經(jīng)過醫(yī)生的檢查之后再對(duì)癥治療,這樣才有效果。
審編醫(yī)生
蘆曉宏中醫(yī)內(nèi)科 主治醫(yī)師醫(yī)院:沈陽市第二中醫(yī)醫(yī)院
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