怎么樣才能快速增肥

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1.怎么樣才能快速增肥2.身體很瘦,怎么樣才能增肥3.要怎么樣才能讓臉部變胖？4.怎么樣才能增肥長肉？？？5.怎么樣才能一個月之內(nèi)增肥10斤啊。主要就6.怎么樣才能有效增肥7.怎么樣才能增肥呢？1怎么樣才能快速增肥 問：請問一下怎么樣才能快速增肥呢,每天需要注意些什么? 不知道為什么最近兩年之內(nèi)一下子瘦了好多,我好像本身就屬于骨架瘦小的人,但是已經(jīng)從來沒有那么瘦過,我想過好多辦法使自己增肥,但是一直沒有效果,春節(jié)回家的時候家里的人全都說我瘦了好多,聽了真的好傷心. 麻煩醫(yī)生可不可以告訴我有什么好的增肥方法,比如每天要注意吃些什么或者是需不需要什么運動之類的??還有想問醫(yī)生的就是輻設會不會使人變瘦呢????? 謝謝!!!!!!想要得到的幫助:具體的方法 答： 張克濤醫(yī)師: 豬油炒黃豆粉可以快速增肥，可以試試。 愛心醫(yī)生: 兩種辦法：一是到醫(yī)院打激素 ，非?？斓?，但是強烈建議不這樣做。二是：調(diào)節(jié)腸胃，好胃口好身體！

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2身體很瘦,怎么樣才能增肥 問：BR 答： 趙峰琴護師: 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。 　　其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。 　　第三，適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。 　　此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時，應去醫(yī)院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。

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3要怎么樣才能讓臉部變胖？ 問：病情描述:我的臉部特別瘦！體重只有五十公斤左右！ 答： 李海東副主任醫(yī)師: 臉部運動有助于胖臉。做臉部運動之所以具有胖臉的作用,是因為,在做臉部運動時,可以鍛煉到臉部的肌肉。如果能堅持每天做臉部運動的話,就能促進臉部肌肉的生長,從而達到胖臉的目的。最常見的胖臉運動就是叩齒運動。它的方法很簡單,只要張大自己的嘴巴,然后用力咬下即可。這種動作每三十次為一組,建議每天練習三組。 進行適當?shù)哪槻堪茨σ簿哂信帜樀淖饔?。具體操作方法如下:第一步,將臉清洗干凈,并用毛巾擦干凈水分。第二步,在臉上涂適量的按摩霜,均勻涂開后,將自己的中指和食指放在顴骨的下方,然后做打圈式的按摩,十六次為一組動作,建議每天做三組動作。這個動作可以促進臉部肌肉的生長,從而讓臉變得豐滿起來。而且,還能促進臉部皮膚的血液循環(huán),能讓皮膚變得更加紅潤。

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4怎么樣才能增肥長肉？？？ 問：問題描述:我又瘦又高..從初中就一直瘦到現(xiàn)在..請問醫(yī)生有什么法子讓我增肥嗎??另外,我酷愛運動··第一次補充提問:(2009-3-16 18:50:40)我1.78M 體重58KG 答： 劉義副主任醫(yī)師: 增肥有方飲食方面少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良.可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.吃你想吃的東西,以促進提高食欲.于“增肥”計劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲.建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜,不斷變著花樣地做各種美食.讓對你有益的飲食隨處可見.除了正規(guī)的用餐外,應該適量地吃些零食,平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食,如餅干,葡萄干,綠豆糕,肉腸面包,全脂奶粉,巧克力等,想吃就吃.吃時佐以橙,桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能輔助身體攝入更多的熱量.避免吃刺激性強,易產(chǎn)氣,粗纖維太多的食物,因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量.必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸,朱砂養(yǎng)胃丸等.夜間進食不宜過多,否則會增加腸胃負擔,不利于健康和安眠,對于健美身體也無益處.要注意控制脂肪的攝取,不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品,這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病.保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定,故應慎重選擇.運動方面“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重,并不僅僅是簡單的增肥,增胖.因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調(diào)整以外,應該積極參加適度的運動,對身形的重塑是大有益處的.要令身材勻稱偉岸,瘦弱者不妨先選用慢跑,打乒乓球,游泳,俯臥撐等小運動體育項目,然后隨著身體運動狀態(tài)的調(diào)整和適應,再到健身中心去進行一些有利于局部肌肉塑造,體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛煉.日常生活中可在方便的時候進行如下的“健胃運動”:空腹時,仰臥床上,雙腿自然伸直,深吸一口氣后,將雙膝向上屈起,用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部.數(shù)秒鐘后,放松雙腿,使其恢復原狀,反復做5次.生活習慣方面保證高質(zhì)量的睡眠.睡眠是人體能量形成的重要時期,也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期,所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧健美起來的前奏.臨睡前可以喝一杯牛奶,能寧心安神,促進睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸,使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜.此外,在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足,亦能解除困乏,有助于順利地進入夢鄉(xiāng).要注意口腔健康.牙齒及口腔是食物消化的第一關,而在全力“增肥”的過程中時,由于用餐次數(shù)的增多,更要多注意你的口腔衛(wèi)生,必須比平常更勤于刷牙和漱口.不妨常與愛吃的朋友為伍,一齊去吃頓午飯,晚餐,參加宴會或郊游野餐；既放松了心情,促進了交流,增進了友誼,又可達到“增肥”的目的,可謂一舉數(shù)得.把你每天的進食情況,運動情形,情緒變化及體重變化作一下記錄,從而有利于你及時了解計劃執(zhí)行情況,利于增肥效果分析,并做出一些隨機調(diào)整.在當今無數(shù)人為了肥胖而大傷腦筋的時期,瘦子可謂幸福之至,但增肥也不能影響健康,也應該在健美體魄上下功夫,增肥是手段,而不是目的! 包榮醫(yī)師: 你好,建議你合理補充營養(yǎng),加強鍛煉,要持之以恒,建議進行中藥調(diào)理

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5怎么樣才能一個月之內(nèi)增肥10斤啊。主要就 問：之內(nèi)增肥10斤啊。主要就是臉部好瘦 沒肉曾經(jīng)治療情況和效果:沒有   總感覺吃什么多不胖 。想得到怎樣的幫助:希望專家給點建議。 什么方法才能增肥。 175. 才 120斤。 答： 劉紅波副主任醫(yī)師: 病情分析：您好：體型消瘦和體質(zhì)是有關系的,如果想增肥主要有二個好辦法：1多吃含蛋白質(zhì)高脂肪等高營養(yǎng)物質(zhì),可以多吃牛奶,牛肉,雞蛋等,盡量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積,應該有足夠的睡覺,指導意見：吃夜宵多為沒有營養(yǎng)刺激性的食物應該少吃,不能增加腸道功能的負擔,營養(yǎng)主要靠腸道來吸收的,2：多參加鍛煉,多做引體向上,俯臥撐等活動增強肌肉鍛煉,保持上面2條增肥一定成功,祝您好運!

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6怎么樣才能有效增肥 問：我從本人記事起就很弱小,有時候就會被人欺負,看別人很壯就很羨慕,我最高是一百一十斤,可是很快就變回百斤了,要怎么樣才能增肥? 答： 王海燕醫(yī)生: 病情分析:增肥的辦法，首先是增強脾胃的運化能力。意見建議:多吃一些健運脾胃的藥物，例如保和丸和健脾丸之類的， 其次多吃一些有營養(yǎng)的東西。 王秀忠主管護師: 不一定胖了才好，你要加強體育鍛煉，吃飯不要挑食，身體才能健壯。

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7怎么樣才能增肥呢？ 問：本人一直以來都是很瘦！身高1.76可是體重才剛剛100斤！ 答： 李之華醫(yī)師: 病情分析：建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。指導意見：食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

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