易瘦體質(zhì)的特征一般有不喜歡油炸食品、愛吃蔬菜和就餐規(guī)律等。

1、不喜歡油炸食品：

很多人發(fā)胖的根本原因是吃錯了食物，而油炸食品吸收了大量的油脂，營養(yǎng)也被破壞了。食物被吸收后，身體負擔加重，脂肪容易堆積。易瘦體質(zhì)很少吃薯條、炸雞、漢堡等食物，更喜歡在家做飯。

2、愛吃蔬菜：

如果愛吃蔬菜勝過愛吃肉，那么恭喜，易瘦體質(zhì)的特點很快就出來了。蔬菜含有大量的膳食纖維，熱量低，可以幫助產(chǎn)生飽腹感，促進排便排毒。

3、就餐規(guī)律：

餓一頓飽一頓的人大多超重，因為三餐不規(guī)律，新陳代謝紊亂。這個習慣會讓食物無法正常消化，變成脂肪。飲食規(guī)律，新陳代謝規(guī)律的人更容易瘦下來。建議想要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)堅持有氧運動，每天堅持有氧運動30分鐘以上，充分吸收營養(yǎng)，可以更好地代謝體內(nèi)多余的脂肪，消耗更多的熱量。

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