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易瘦體質(zhì)人群往往飲食結(jié)構(gòu)健康，生活習(xí)慣良好，同時(shí)還會(huì)定期鍛煉。

1、飲食結(jié)構(gòu)健康：易瘦體質(zhì)的人群通常不會(huì)暴飲暴食，飲食上也會(huì)選擇含碳水化合物及脂肪量較低的食物，如新鮮的水果、蔬菜，粗纖維類食物等。這些食物不僅可以增加機(jī)體的飽腹感，還可以加快機(jī)體的新陳代謝，使體內(nèi)積聚的毒素排出，減少脂肪的堆積。

2、良好的生活習(xí)慣：易瘦體質(zhì)的人群往往都有按時(shí)吃早飯的習(xí)慣，按時(shí)吃早飯可以使人體有更好的精神面貌，也能使機(jī)體的新陳代謝維持在穩(wěn)定的狀態(tài)。同時(shí)易瘦體質(zhì)的人群往往不熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)加速人體的衰老，減慢人體的新陳代謝，使機(jī)體產(chǎn)生脂肪堆積。

3、定期鍛煉：要想養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，使體重、體型長(zhǎng)期維持在一個(gè)良好的狀態(tài)下，就必須定期鍛煉。鍛煉不僅可以提高心率，增加基礎(chǔ)代謝率，還能消耗多余的脂肪。

綜上所述，易瘦體質(zhì)的人群更加自律。所以要想長(zhǎng)期維持體重在理想的狀態(tài)，就必須調(diào)整生活習(xí)慣，改變飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)鍛煉。

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