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對(duì)于小女孩減肥的好方法，實(shí)際上主要就是結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)。對(duì)小女孩不太推薦藥物減肥，因?yàn)橐恍┮种剖秤蛘咴黾酉牡乃幬飳?duì)孩子來說作用不太確定，而且時(shí)間非常短，所以不太推薦藥物減肥。先要注意孩子飲食，因?yàn)檫€處在生長發(fā)育期，所以不能一味的控制能量攝入，需要平衡能量的攝入和消耗，因此建議給孩子提供低碳水化合物、低脂肪，而高蛋白質(zhì)這樣的飲食食譜，避免孩子在減肥的過程中肌肉萎縮?？梢越o孩子多吃一些比如能量比較低、飽腹感也比較強(qiáng)的新鮮蔬菜及水果。
另外，要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要讓孩子暴飲暴食、不要吃夜宵、不要吃很多零食等、不要吃很多油炸食品，這些都有助于孩子減肥。除此之外，一定要結(jié)合運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，但是不要讓孩子做很劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免增加食欲?？梢宰尯⒆佣嘧鲆恍┍容^容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跳操、慢跑等，這些去配合飲食有助于減肥。

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