相信大家都有過(guò)便秘的困擾，小編也不例外。便秘期間，每天都在吃吃吃，卻很少有便意，好不容易來(lái)了便意，跑到廁所，卻發(fā)現(xiàn)“卡”住了，在那蹲也不是，走也不是，這感覺(jué)別提有多難受。更何況現(xiàn)在還是夏天，作為便秘的高發(fā)期，我們?cè)诿鎸?duì)便秘時(shí)，真的要“熬”過(guò)去嗎？

前一陣小編看了這樣一個(gè)新聞——女大學(xué)生便秘26天，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生取出的東西令她尷尬不已。新聞大體如下：一名女大學(xué)生，平時(shí)很喜歡熬夜，熬夜總會(huì)伴隨著饑餓感，這一點(diǎn)相信大家都感同身受。于是，這名女大學(xué)生每當(dāng)在半夜餓的時(shí)候，總會(huì)選擇給自己加餐，或者出去吃個(gè)燒烤。別看小姐姐日子過(guò)得挺滋潤(rùn)，沒(méi)過(guò)多久，她的腸道感到不舒服了，于是一生氣，就不讓便便出來(lái)了，說(shuō)白了就是便秘了。這名小姐姐也是心大，竟然以為自己是在上火，于是在藥店隨便買(mǎi)了點(diǎn)泄火藥，繼續(xù)開(kāi)始了她的熬夜。終于，在便秘了26天之后，忍無(wú)可忍，到了醫(yī)院之后，由于便秘情況十分嚴(yán)重，只能通過(guò)手術(shù)的方式取出排泄物，當(dāng)看到醫(yī)生取出已經(jīng)擠壓成硬塊的排泄物時(shí)，該女大學(xué)生尷尬不已。

當(dāng)看到這的時(shí)候可能有人會(huì)說(shuō)，便秘吃點(diǎn)香蕉不就好了，這可是老祖宗留下來(lái)的便秘良方啊。沒(méi)錯(cuò)，香蕉確實(shí)對(duì)便秘有一定的緩解作用，但僅限于自然成熟的香蕉。大家可能不知道，現(xiàn)在市面上有很多的催熟蕉，這種香蕉吃了不僅不會(huì)緩解便秘，還會(huì)加重便秘。

那么，我們?cè)撊绾蝸?lái)預(yù)防緩解便秘的發(fā)生呢？香蕉？清茶？NO，NO,NO！其實(shí)便秘的發(fā)生，其根本在于腸道出現(xiàn)了問(wèn)題，當(dāng)腸道益生菌減少而導(dǎo)致菌群不平衡時(shí)，腸道蠕動(dòng)性就會(huì)變差，自然而然的便便就無(wú)法順利排出，由于無(wú)法順利排便，也導(dǎo)致了大量毒素及食物殘?jiān)逊e在腸道中，慢慢的，小腹贅肉也會(huì)越來(lái)越多，再也沒(méi)有比這種便秘還送“游泳圈”更痛苦的事了。

由此可見(jiàn)，預(yù)防或緩解便秘的首要目標(biāo)就是要改善調(diào)理自己的腸道。改善腸道的方法有很多，例如養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣、飲食調(diào)整多吃粗糧諸如此類(lèi)，但是最直接的方式還是補(bǔ)充腸道中的益生菌以達(dá)到腸道菌群平衡的狀態(tài)，通常采用沖泡益生菌粉的方式，益生菌含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有改善消化系統(tǒng)，消減腹部贅肉的效果。炎炎夏日，用餐前后給自己來(lái)一杯益暢衛(wèi)益生菌，在改善腸道預(yù)防緩解便秘的同時(shí)，快將自己肚子上的游泳圈也甩掉吧！返回搜狐，查看更多

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