減肥的人最關(guān)心的問題肯定是自己瘦沒瘦，但是衡量的依據(jù)和標(biāo)準(zhǔn)就是體重秤了，所以每天他們都會(huì)迫不及待的去稱幾次，起床稱、穿衣服稱、上廁所后稱、吃飯稱，稱的姿勢(shì)是單腳稱、雙腳稱、站著稱、蹲著稱……但是奇怪的是，每次不同方式得到的結(jié)果都不一樣?所以讓減肥者總是帶有沉重的負(fù)罪感和懷疑情緒。
前幾年，體重秤一般只有醫(yī)院和藥店才有，每次去稱體重都偷偷摸摸，后來在商場(chǎng)超市里有了投幣體重秤，語音報(bào)數(shù)讓胖胖們恨之入骨，直到現(xiàn)在，體重秤已經(jīng)只能化、普及化，家家戶戶幾乎都會(huì)有個(gè)秤，隨時(shí)隨地就能知道自己的體重狀況。
但是，同樣我們也發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題，不管我們一天秤幾次，只要活動(dòng)狀態(tài)改變了，數(shù)值就一直有變化，到底哪個(gè)才是我們準(zhǔn)確的體重呢？
要搞清楚這個(gè)問題，首先我們得先了解稱量的時(shí)候哪些因素會(huì)影響我們的體重。一般情況下，以下幾個(gè)因素會(huì)造成體重的變化。
1、 硬件因素：體重秤
市場(chǎng)上體重秤良莠不齊，精度和做工有時(shí)候會(huì)差很多。秤質(zhì)量越差，誤差就越大，結(jié)果很難有準(zhǔn)。所以選個(gè)精度高，做工好的體重秤很重要。
2、 身體內(nèi)部因素：宿便、積食、身體狀態(tài)
有時(shí)候我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡覺前秤和睡覺后秤，體重差距很大，這是因?yàn)橐煌淼男菹?，?dǎo)致一部分食物經(jīng)過消化進(jìn)行了能量轉(zhuǎn)化，也有一部分形成了宿便，這樣體重就增加了。比如，消化本身慢、有便秘癥狀，體重容易增加。女性生理期由于經(jīng)期水腫造成體重增加，一般都是在經(jīng)期結(jié)束3-5天后恢復(fù)正常。
3、 身體外部因素：食物、水、衣物等
外部因素就簡(jiǎn)單了，比如吃了飯、喝了水、增減衣服就會(huì)有體重上的變化，洗澡的時(shí)候，身體也會(huì)吸收水分，讓體重增加。
到底怎么秤體重才最準(zhǔn)確？注意幾個(gè)稱體重要點(diǎn)：
1.買一臺(tái)精準(zhǔn)度高的體重秤，同一臺(tái)設(shè)備才有相對(duì)穩(wěn)定的參考值。
2. 每天早上固定時(shí)段，固定狀態(tài)秤，比如，每早起床空腹稱重。
3. 制定體重曲線圖，記錄每天的飲食及對(duì)應(yīng)體重變化，這樣你就知道每天如何安排飲食才會(huì)更好的控制體重。
小貼士：不要每天頻繁秤體重
餐前后、便前后的體重差距1-2斤屬于正?，F(xiàn)象，不必恐慌。
秤體重時(shí)保持地面平整，站姿要自然！
@你，學(xué)會(huì)了嗎？你們平時(shí)是如何秤體重的呢？返回搜狐，查看更多
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