脂溢性脫發(fā)可以通過(guò)健康飲食、保持頭發(fā)清潔、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)還需要遵醫(yī)囑使用藥物治療或手術(shù)治療。

1.健康飲食

脂溢性脫發(fā)者應(yīng)忌食或少食油炸食品、巧克力、甜食，及酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物；還應(yīng)注意鹽份不能吸收過(guò)多，否則易脫發(fā)，還會(huì)阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)。

由于蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要養(yǎng)分，因此患者在日常生活中要攝取充足的蛋白質(zhì)食物，如瘦豬肉、牛肉、雞蛋、魚(yú)、蝦、豆類及其制品。另外維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用，可以多吃一些馬鈴薯、蠶豆、青魚(yú)、橘子、芝麻等富含維生素B6的食物。

2.保持頭發(fā)清潔

脂溢性脫發(fā)患者在頭發(fā)油脂分泌旺盛或大量出汗時(shí)，一定要對(duì)頭發(fā)和頭皮做好充足的清潔，保持頭發(fā)清潔干燥。這樣能夠防止頭皮細(xì)菌增生或油脂堵塞毛囊造成的脫發(fā)。另外，洗完頭后可以對(duì)頭皮進(jìn)行適當(dāng)按摩，能夠刺激血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

3.養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

脂溢性脫發(fā)患者平時(shí)生活中如果經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌分泌紊亂，造成頭發(fā)分泌大量油脂，從而引起脫發(fā)癥狀加重。另外，睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致患者精神壓力增大，也會(huì)引起脫發(fā)。因此建議患者盡量做到不熬夜或少熬夜，保持充足的睡眠。

另外脂溢性脫發(fā)的患者除了需要注意上述幾點(diǎn)外，還需要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。如男性可以服用非那雄胺片，女性可以服用環(huán)丙孕酮片；還可外用改善頭皮血液循環(huán)的藥物治療，如米諾地爾酊劑，堅(jiān)持用藥一段時(shí)間之后可以減弱頭皮皮脂腺的分泌功能，逆轉(zhuǎn)毛囊微小化的現(xiàn)象，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。但若上述藥物治療效果不佳，還可以通過(guò)毛發(fā)移植手術(shù)治療。

參考文獻(xiàn)

[1]趙致然,陳志強(qiáng),王生隆,李晨光,李佛,張棟,李小強(qiáng).脂溢性脫發(fā)的機(jī)制和藥物治療進(jìn)展[J].西北藥學(xué)雜志,2016,31(04):440-442.

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