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【怎樣可以做到快速減肥】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 06:29

怎樣可以做到快速減肥

2020-02-29 03:36:54 ?

怎樣可以做到快速減肥

葉翔 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院?三甲

指南：您好，推薦您采用科學(xué)的方法減肥，每天都要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始，每天快走15分鐘，然后每天逐漸增加，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，但要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習(xí)慣，少吃甜食，吃得慢，細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃葷，貴在堅(jiān)持！

2020-03-01 03:46:53

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

指南：您好，建議先查一下有沒(méi)有肥胖，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多吃水果，少吃油膩食物，堅(jiān)持鍛煉就能有效減肥。

2020-03-01 10:29:02

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