問

經(jīng)常失眠身體消瘦

提問時間：2019-03-09 03:46

來晚上總是失眠，飲食正常，但越來越瘦向來胃不是很好，吃點(diǎn)凍的水果就會很嚴(yán)重的不舒服。請問失眠和身體日漸消瘦狀況如何改善？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

病情分析：你好與神經(jīng)興奮有關(guān)系的啊。指導(dǎo)意見：首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。
也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。

回復(fù)時間：2019-03-09 04:21

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