經(jīng)常失眠壓抑怎么辦?
經(jīng)常失眠怎么辦
隨著社會的快速發(fā)展,失眠越來越常見。不但老人容易失眠,年輕人也容易失眠,甚至有的小孩就會向爸爸媽媽說睡不著覺。那么老是失眠要查找原因,不同的人有不同的原因,咱們針對不同的原因進行處理。老人的失眠很多是一些疾病導(dǎo)致的,比如像焦慮、憂郁,都可以導(dǎo)致失眠,查找不同的病因就可以進行治療。青年人的失眠一般是因為壓力過大,朝九晚五的工作,經(jīng)常加班,睡眠不規(guī)律,過度的精神壓力也會導(dǎo)致失眠,那么就應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的作息,制定合理的工作計劃,必要的時候也可以服用一些藥物。小孩子的失眠往往也是因為情緒的問題,學(xué)校的課業(yè)壓力比較大,家長和老師要求比較高,孩子在這種比較大的壓力之下也可以出現(xiàn)失眠。那么就應(yīng)該先調(diào)節(jié)他的一些學(xué)習(xí)的計劃,改變他的期望值和孩子進行比較好的溝通。首先是一些心理治療,必要的時候再輔助一些藥物治療。失眠要根據(jù)不同的情況進行針對性的治療,出現(xiàn)這種情況還是應(yīng)該找??频尼t(yī)生進行診治,找到原因,像神經(jīng)內(nèi)科、心理科或者精神科都可以診治。
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