首頁(yè) 資訊 “京圈名媛”朱珠健康瘦身50斤，如何用兩年半成就減重傳奇？

“京圈名媛”朱珠健康瘦身50斤，如何用兩年半成就減重傳奇？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 06:01

最近，37歲的朱珠產(chǎn)后亮相，狀態(tài)驚人的好，有一種東方女性的妖嬈美。

朱珠在最新的論壇演講里分享自己的經(jīng)歷，她曾經(jīng)因?yàn)槿焉锔咛桥至?0斤，產(chǎn)后，朱珠經(jīng)過(guò)兩年半的調(diào)整，堅(jiān)持健康的生活方式，瘦了50斤！

朱珠這樣的減肥過(guò)程其實(shí)才是最適合我們普通人的，減肥需要時(shí)間。

最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只有20%的女性在產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)恢復(fù)到孕前體重，24%的女性在產(chǎn)后一年內(nèi)保持至少比孕前多10磅的體重。

這意味著，平均80%的女性需要三個(gè)多月的時(shí)間才能恢復(fù)到孕前體重。我們都希望快速減肥，但建議的減肥目標(biāo)是每周減掉1磅左右。

而運(yùn)動(dòng)則是朱珠減肥的重要一環(huán)，經(jīng)常能在微博看到她打卡運(yùn)動(dòng)14天的記錄。雖然每次都不是很劇烈的運(yùn)動(dòng)，但一直在堅(jiān)持。包括瑜伽、慢跑、騎自行車、游泳等，不僅能夠鍛煉身體，有助于減肥，還能放松心情，提升身體素質(zhì)和心理健康。

產(chǎn)后減肥很重要的一點(diǎn)就是一定要先修復(fù)，再瘦身。看別人做卷腹練出馬甲線，自己也躍躍欲試，豈不知嚴(yán)重分離的腹直肌做卷腹會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

正如朱珠所說(shuō)，女孩每個(gè)年齡段都有不一樣的美，其實(shí)無(wú)論胖瘦，任何階段的你都無(wú)法重來(lái)這段時(shí)光，自信地接納自己，好好享受當(dāng)下才是最重要的。

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