現(xiàn)在是個(gè)看臉看身材的時(shí)代，越來越多的人想要讓自己變得更加完美，對(duì)于顏值這塊，沒有天生麗質(zhì)可以后天改造，而瘦身的方法太多了，平日里也總能看到關(guān)于明星減肥的報(bào)道，有些為了達(dá)到快速減肥的效果，選擇節(jié)食，這種方法不可取，黃曉明節(jié)食減肥也是影響到了自身健康，還是科學(xué)方法好，雖然效果慢但健康。

女星蔣欣大家都不陌生吧，她出演過很多經(jīng)典角色，比如《甄嬛傳》中的“華妃”，《歡樂頌》中的“樊勝美”，《小舍得》中的“田雨嵐”等，蔣欣從出道到現(xiàn)在給人的印象就是胖，畢竟都說娛樂圈里的女星體重都不過百，她骨架大又有肉感，也是經(jīng)常被吐槽“太胖”“太壯了”，為了擺脫自己140斤的體重，蔣欣多次減肥，也是嘗試過很多方法。

起初蔣欣也是選擇快速的減肥方法，那就是吃減肥藥，結(jié)果身體健康受到影響，后來于是采用科學(xué)的減肥方法，如今的她體重控制到90斤左右了，蔣欣到底是怎么做到的？來看看她的一日三餐你就知道了，蔣欣的早餐是五谷雜糧搭配肉類和蔬菜瓜果，這樣的食物營(yíng)養(yǎng)既全面也不容易増脂。

蔣欣的午餐雖然沒有主食但也是蠻豐富的，各種的蔬菜搭配在一起吃，不過依然要遵循少油、少鹽，其實(shí)這樣吃法也是非常的健康，而且還能品嘗到食物本身的味道，也是很不錯(cuò)的，有時(shí)候她也會(huì)燉養(yǎng)生湯，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。蔣欣的晚餐基本上都是水煮蔬菜，更讓人難以接受的是不加任何調(diào)味品。

除了一日三餐很講究外，蔣欣也是有鍛煉的習(xí)慣，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持難怪能瘦50斤，雖然苗條的身材是每個(gè)女生都?jí)裘乱郧蟮?，但?duì)于吃貨的我來說，每天要像蔣欣那樣吃一日三餐，恐怕堅(jiān)持不到一周就會(huì)主動(dòng)放棄，不讓我碰油炸、燒烤，奶茶那是萬萬不可能的，活該自己胖！

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