說(shuō)起娛樂(lè)圈內(nèi)的微胖女神，蔣欣可以說(shuō)是當(dāng)仁不讓的代表了。蔣欣雖然不是很瘦，卻有著姣好的面龐和精致的五官，并且最近我們的微胖女神也是越來(lái)越瘦了，但是蔣欣最近卻自嘲五大三粗，這究竟是什么情況呢？今天小編就帶大家一起來(lái)看一下這是怎么回事吧，也讓我們一起來(lái)看一下如何有效瘦身吧。

12月5號(hào)，微胖女神蔣欣蔣欣在其本人微博曬出了一張自己小時(shí)候參演的影視作品的截圖，并且發(fā)文稱：“從小就是個(gè)乖乖飯的寶寶！不然怎么練就五大三粗氣壯山河的體魄！”配圖中的小蔣欣扎著羊角辮在認(rèn)真吃飯，看上去十分乖巧可愛(ài)，并且也很青澀、單純。蔣欣一直就是那種性格開(kāi)朗的女孩子，這次的自黑也是十分符合蔣欣的性格了。而網(wǎng)友看到這樣的自黑后紛紛在蔣欣微博下面留言稱：“能吃是福，要吃出你精彩”“這不是年輕時(shí)候的謝大腳么”。之前蔣欣在微博中也曾經(jīng)曬出一組戴墨鏡的自拍，墨鏡反射出的全都是美食，網(wǎng)友們看后紛紛驚呼蔣欣拍照技術(shù)超高。雖然蔣欣一直被稱作是娛樂(lè)圈中的微胖女神，但是似乎一直沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)蔣欣減肥的新聞，許多女生就開(kāi)始拿蔣欣來(lái)安慰自己，胖不要緊，健康就行。但是在這里小編想說(shuō)，蔣欣雖然“五大三粗”，但是其實(shí)蔣欣是很漂亮的，臉是標(biāo)準(zhǔn)的鵝蛋臉，有著姣好的面龐和精致的五官，看上去非常的好看與優(yōu)雅。所以女生們千萬(wàn)不要拿自己和女神比較，更何況女神現(xiàn)在越來(lái)越瘦了，等到有一天你放縱到頭胖的不像樣子的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的沒(méi)有女神的那種特異功能。接下來(lái)小編就帶大家看一下如何正確地瘦身吧。

如何健康而有效地瘦身呢？

首先，吃減肥藥是絕對(duì)不靠譜的方式。減肥藥屬于減肥的捷徑，但是也是減肥的惡魔。吃減肥藥雖然瘦得快，但是反彈起來(lái)也是很快的，并且還會(huì)引起一些身體上的不適甚至?xí)鹌渌募膊　?/p>

其次，想要減肥一定要拒絕垃圾食品，拒絕多油多鹽的食物，多吃水果蔬菜，如果想吃肉的話可以選擇雞胸肉或者魚(yú)肉，豬肉吃的時(shí)候需要適量。早餐一定要吃，午餐可以正常食用，晚飯需要少吃一點(diǎn)。大家對(duì)于食物的卡路里不太清楚的話，可以下載一個(gè)用來(lái)查食物卡路里的軟件。

再次，吃飯的時(shí)候可以只吃七分飽，吃完飯不要立刻坐下或者躺下，可以站立半小時(shí)或者散步半小時(shí)。如果吃完飯餓了可以選擇蘋(píng)果或者其他低脂肪又具有較強(qiáng)飽腹感的水果作為加餐，但依舊不能多吃。當(dāng)然了，女性朋友們尤其注意當(dāng)生理期來(lái)臨的時(shí)候一定要保證身體的充足營(yíng)養(yǎng)，切莫為了減肥完全不吃飯。

最后，減肥除了要注意卡路里的合理攝取外，還要多多運(yùn)動(dòng)，可以跑步、游泳、跳繩、跳舞等的都可以，畢竟合理的運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉身體，也能夠有效的減去體內(nèi)的脂肪。但是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人不宜剛開(kāi)始就進(jìn)行非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪x擇，然后慢慢地增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

總而言之，減肥是一件長(zhǎng)久而艱難的事業(yè)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持健康合理的飲食，才能能夠有一個(gè)完美的身材，但與此同時(shí)，大家也要注意自己的身體健康，不要盲目地進(jìn)行絕食以及藥物輔助類的減肥，那樣對(duì)身體有損傷，也容易反彈。最后小編希望每一位小仙女都能夠順利地變瘦，不再反彈哦。

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