快速掉秤12斤，5天王炸減肥法泰褲辣！
這兩天有姐妹問我，怎么快速減肥？年后回來胖了10斤，實(shí)在受不了了，今天我就來分享快速掉秤7-12斤的方法！只需要5天，就能輕松瘦下來！想出去嗨的姐妹，可以利用這個(gè)方法，短期內(nèi)緊急快速減肥，然后美美拍照~

【王炸減肥法】
?Day1：液斷日（全天喝液體，餓了就喝）黑咖啡、無糖酸奶、無糖豆?jié){、脫脂牛奶等。
?Day2：粗糧日（一頓200g，少食多餐）玉米、紅薯、紫薯、南瓜、山藥等。
?Day3：水果日（低糖低熱量水果，餓了就吃）蘋果、草莓、西柚、橙子、圣女果、獼猴桃等。
?Day4：蛋白日（白水煮熟，少油少鹽）魚、雞胸肉、牛肉、蝦類、雞蛋、豆腐等。
?Day5：蔬菜日（全天吃綠葉蔬菜，餓了就吃）生菜、菠菜、茼蒿、空心菜、油麥菜、西蘭花等。

適用情況：有重要活動(dòng)（比如結(jié)婚、藝考前快速減肥）、暴食或放縱餐后補(bǔ)救、減脂平臺(tái)期等。
不適用情況：意志力薄弱、腸胃不好、低血糖、容易暴飲暴食等。

備注：
①每日飲水量需達(dá)2000ml；
②輕斷食期間不建議劇烈運(yùn)動(dòng)；
③如有身體不適立即停止。

5天輕斷食后，不能馬上恢復(fù)正常飲食哦~需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的復(fù)食階段，這樣才不容易反彈。復(fù)食食譜我也已經(jīng)整理好了，大家可以收藏起來！一起打卡！！

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