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胖了怎么瘦下來(lái)快

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月01日 02:48

美咯

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胖了怎么瘦下來(lái)快

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述:(女,29歲)最近這段時(shí)間我突然長(zhǎng)胖了,大概有10來(lái)斤,我一直身材比較好,而且維持在100斤左右也不胖,最近增肥特別多,所以想減肥,胖了怎么瘦下來(lái)快?

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析:胖了通過(guò)控制飲食加上進(jìn)行體育鍛煉瘦下來(lái)快,胖起來(lái)比較容易,但是平常減肥是比較困難的,除了飲食上要控制多吃些新鮮的蔬菜水果,避免吃高脂肪的食物,還有就是要進(jìn)行體育鍛煉,每天都要去跑步慢跑半個(gè)小時(shí)以上,多做一些有氧運(yùn)動(dòng),加速脂肪的燃燒。

2022-04-07 17:30:14

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