美咯

胖了怎么瘦下來(lái)快

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，29歲）最近這段時(shí)間我突然長(zhǎng)胖了，大概有10來(lái)斤，我一直身材比較好，而且維持在100斤左右也不胖，最近增肥特別多，所以想減肥，胖了怎么瘦下來(lái)快？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：胖了通過(guò)控制飲食加上進(jìn)行體育鍛煉瘦下來(lái)快，胖起來(lái)比較容易，但是平常減肥是比較困難的，除了飲食上要控制多吃些新鮮的蔬菜水果，避免吃高脂肪的食物，還有就是要進(jìn)行體育鍛煉，每天都要去跑步慢跑半個(gè)小時(shí)以上，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，加速脂肪的燃燒。

2022-04-07 17:30:14

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