2006年為了能夠接拍《肥田喜事》，香港TVB藝人胡杏兒在三個月內(nèi)足足增肥了21公斤，體重超過75公斤 。但是2008年3月13日因宣傳熱播新劇《東方之珠》而出現(xiàn)在長沙的胡杏兒卻讓采訪人員眼前一亮，她身材有些纖瘦，但皮膚氣色卻都非常好，讓厭食的謠言不攻自破 。想知道她怎么瘦下來的嗎？小編為你揭秘胡杏兒的減肥食譜 。
胡杏兒減肥食譜來源
胡杏兒告訴采訪人員，演員是很辛苦的一份職業(yè)，經(jīng)常需要能像充氣人那樣，隨意掌控體重，“幸虧有高人指點，才能讓我能夠這么快速地“餓”出曲線 。”她認(rèn)為對普通人而言減肥要適度，“能吃是福，只要不影響健康，就應(yīng)該開開心心地吃，瘦身也是為了更好的吃 ?！?br> “我現(xiàn)在的體重是50公斤，比那時瘦了25公斤，我有專門找纖體公司配的健康減肥食譜，瘦身效果很好 ?！焙觾赫f 。

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那胡杏兒的減肥食譜到底是什么呢？跟著天天營養(yǎng)小編來看看胡杏兒的減肥食譜吧
胡杏兒減肥食譜第一周
早餐：1塊西瓜或1個蕃茄+100g白燴生菜+麥片1碗+無糖飲品；
午餐：3塊西瓜或1個蕃茄+1個白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品；
晚餐：1塊西瓜或1個蕃茄+100g白燴青瓜+水 。
胡杏兒的減肥食譜第二周
早餐：1塊西瓜或1只蕃茄+100g白燴生菜+無糖飲品；
午餐：1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品；
晚餐：1塊西瓜或1只蕃茄+100g白燴青瓜+水 。
胡杏兒的減肥食譜第三周
早餐：100g白燴生菜+無糖飲品；
午餐：1只白燴蛋白+水；
晚餐：100g白燴青瓜+水 。
天天營養(yǎng)小編告訴你，光有胡杏兒的減肥食譜還不夠，還需要一些小技巧哦
輔助技一：避免餓過頭
自從參演《肥田喜事》后胡杏兒的胃口就一直很好，“要戒口太難，但想想我遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)——像汪明荃那樣紅足40年 。我要求纖體公司加了睡前輔助餐，不至于讓我餓得太難受，來保證減肥的過程更加自然健康” 。
【120斤怎么快速瘦到100斤 胡杏兒如何快速減肥食譜】“這個輔助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1杯酸奶或乳酪，再喝1杯紅酒，3周可以減掉7公斤 ?！焙觾簯蚍Q自己已經(jīng)為大家做了實驗品，“不用怕出問題了，要出問題我早出了 ?！?br> 營養(yǎng)專家林映才接受采訪人員咨詢時表示，胡杏兒的減肥食譜提供的“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔助餐，其瘦身原理“新鮮也實用”，“因為酸奶成分與母乳比例接近，加上不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收 。而蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率 。紅酒含酒精，可幫助睡眠 。同時睡眠時代謝慢體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，可以達(dá)到瘦身效用 ?！彼f 。
林映才特別提醒讀者，在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃淀粉類食物，不然會起到相反的效果 。紅酒最好選橡木桶發(fā)酵成的，而酸奶不要選果味酸奶 。
輔助技二：胡杏兒自創(chuàng)瘦身操
瘦身還有沒有別的訣竅?胡杏兒歪著腦袋想了半天說：“堅持運動吧 ?！彼f，很多女孩子只是利用饑餓來瘦身，但其實在減肥時不運動很容易反彈 。她自己就常常用瘦身操來鞏固減肥效果 。
“睡前，躺在床上運動，不但舒服，效果也很好 ?！焙觾合虿稍L人員介紹了她自創(chuàng)的一套瘦身操：先是左臂屈伸，訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌 。雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏 。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心 。然后慢慢還原 。然后右手重復(fù) 。一套動作做20遍左右 。

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