2009.05.26 回答

胡杏兒3周瘦20磅減肥食譜　　為拍攝無線新劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時(shí)期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲后期，短短三個(gè)星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成為坊間焦點(diǎn)。 　　胡杏兒的現(xiàn)身說法給眾多愛美的肥胖體格女生打了一劑強(qiáng)心針，原來極速瘦身并非神話?？纯春觾旱哪Ч硎萆砉ヂ?，給自己一個(gè)月的速瘦時(shí)間，為完美的體型做準(zhǔn)備。 　　狗仔探秘：胡杏兒的減肥餐單 　　據(jù)香港娛樂媒體透露，胡杏兒之所以能像充氣人般地隨意掌控體重，是有高人指點(diǎn)，給她開出一份絕對有效的極速瘦身餐單，使肥杏在極其殘忍的飲食條件下“餓”出曲線。 　　速瘦第一周 　　早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋麥片1碗＋無糖飲品 　　午餐：3塊西瓜或1只蕃茄＋1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品 　　晚餐：1塊西瓜或只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水速瘦第二周　　早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋無糖飲品 　　午餐：1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品 　　晚餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水 速瘦第三周　　早餐：100g白燴生菜＋無糖飲品 　　午餐：1只白燴蛋白＋水 　　晚餐：100g白燴青瓜＋水 　　小編點(diǎn)評：吃得這么少，極愛美食的肥杏不餓死也得痛苦死。肥杏告訴我們，極速瘦身不僅僅是一份餐單能搞定的，還需要配合一系列輔助纖體療程。 輔助方案一：　　睡前快速瘦身餐 　　自從參演《肥田喜事》后，胡杏兒的胃口就一直很好，加上劇情需要，肥杏更是無所顧忌地盡享美食。等公司要求她減肥，飯量頗大的肥杏，怎么可能一下子戒口？所以，纖體公司專門給她加了睡前輔助餐，不至于讓她餓得太難受。 　　具體方法：全脂高鈣酸奶配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。 　　瘦身原理：酸奶成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用?！　∏耙徊筒荒艹缘矸垲愂澄?，要不然會(huì)起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的，而酸奶要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低/低碳水化合物的，及自然發(fā)酵的酸奶。不能選擇加工多、有添加口味的果味酸奶。 　　TIPS：1包酸奶以100g為單位，糖分在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的酸奶，有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。

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