心臟健康壽命長(zhǎng)，心臟好不好看3處：

一、看舌頭

健康人的心臟是呈現(xiàn)出淡紅色的。

在臨床上，一些心臟不好人的舌頭往往呈現(xiàn)出發(fā)紅的情況

看舌頭健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人舌頭會(huì)出現(xiàn)異常。

看舌頭的整體顏色。如果是白色，則心血不足。

如果舌頭偏紫、暗紫或出現(xiàn)紫斑，就代表心臟瘀阻，血液循環(huán)不暢。如果舌頭特紅，鮮紅的那樣，那就是心火旺。

二、看臉色

心臟不好人臉色往往是像嬰兒一樣總是紅紅的，如果臉色呈現(xiàn)暗紅色，這也許是風(fēng)心病、二尖瓣狹窄的特征；

如果臉色呈蒼白色，很可能是二尖瓣關(guān)閉不全；

如果臉色發(fā)紫灰白、表情非常淡漠，很可能是晚期心臟病的面容。

三、看脈搏

我們的脈搏跳動(dòng)和身體健康狀態(tài)也是息息相關(guān)的。

在正常情況下，大多數(shù)人安靜下來(lái)之后，測(cè)量脈搏一般跳動(dòng)的頻率是在60~90次/分鐘，跳動(dòng)的節(jié)奏均勻而且一致。

那么，如果您的脈搏跳動(dòng)過(guò)快或者過(guò)慢都可能是心臟病的征兆。

養(yǎng)心堅(jiān)持3多2少，不怕夏季心臟?。?/h2>

一、多補(bǔ)充脂肪酸

補(bǔ)充充足的omega-3脂肪酸，對(duì)預(yù)防癌癥，清除血液垃圾、預(yù)防心腦血管疾病有益。

二、多補(bǔ)充鉀

例如黃色的食物和新鮮的蔬菜當(dāng)中都含有豐富的鉀元素，研究表明，鉀可以腎臟排出更多的鈉，從而緩沖鈉鹽升高血壓的副作用。

日常尤其是在夏季，多補(bǔ)充鉀元素，可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

鉀低的時(shí)候，細(xì)胞活動(dòng)就會(huì)受到損害，人會(huì)覺(jué)得虛弱、疲勞，就是因?yàn)樾呐K因?yàn)槿扁浂醚獰o(wú)力了，加上渾身的肌肉也收縮無(wú)力了，所以才覺(jué)得虛。

三、多吃紅色食物

中醫(yī)五行里，心屬火，心主血，所以心最喜歡的顏色就是紅色。

養(yǎng)心最好吃些赤色食物，它們對(duì)應(yīng)的同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟，對(duì)于氣色不佳，四肢冰冷的虛寒體質(zhì)更可以多多益善。

日常常見(jiàn)的番茄、紅棗、紅豆都可以起到養(yǎng)心的作用。

養(yǎng)心切記兩少：

一、少洗冷水澡

夏季很多人有洗冷水澡的習(xí)慣，但是其實(shí)這時(shí)候心臟是非常脆弱的。

大量大出汗以后，體表毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果突然遇到冷水的刺激，會(huì)使全身血管急速收縮、血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺(jué)。

心臟本身就不是很好的人很容易誘發(fā)心臟病。

二、少熬夜

熬夜已經(jīng)成為了都市人的一種習(xí)慣，但是很多人都沒(méi)有意識(shí)到，這個(gè)習(xí)慣在慢慢摧殘你的身體。

熬夜其實(shí)對(duì)心臟的傷害非常大，它是一個(gè)很嬌嫩的器官，每條要保證充足的時(shí)間睡眠，才能保證心臟正常工作。

長(zhǎng)期熬夜心臟自然的節(jié)律被打破,，而導(dǎo)致心臟跳動(dòng)的節(jié)律發(fā)生紊亂，長(zhǎng)此以往會(huì)發(fā)生心臟嚴(yán)重不舒服，或者是猝死風(fēng)險(xiǎn)。

另外送你兩個(gè)養(yǎng)心穴：

1

內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴是全身對(duì)心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一。點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)穴能有效提高心肌無(wú)氧代謝的能力，改善心肌缺氧缺血的癥狀。

2

少府穴

少府穴是心經(jīng)的滎穴，對(duì)于心火過(guò)旺所引起的口舌生瘡、失眠、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用，而且是心臟病的急救大穴。

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