健康|胃痛、惡心、消化不良……年輕人正被“老胃病”困擾
今年31歲的張先生是某公司的網(wǎng)絡(luò)工程師,入職7年來(lái)始終處于超負(fù)荷的工作狀態(tài),一日三餐幾乎均為高脂、高油的外賣食品,而且還喜歡吸煙、飲酒、喝咖啡。半年前,張先生覺得上腹部不舒服,吃飯后劍突下有腹脹、燒灼感,但并未放在心上,后來(lái)因腹痛腹脹加劇,不得不到醫(yī)院就診。經(jīng)胃鏡檢查,張先生被診斷為早期胃癌。
據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)胃病的發(fā)病率高達(dá)85%。值得關(guān)注的是,我國(guó)23歲至34歲的慢性胃炎患者比例逐年上升,慢性胃炎等消化道疾病發(fā)病正呈明顯的年輕化趨勢(shì)。
中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)腫瘤轉(zhuǎn)移專業(yè)委員會(huì)委員、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院結(jié)直腸腫瘤外科副主任黃睿介紹,慢性胃炎或其他消化系統(tǒng)的慢性病會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃灼熱感、胃酸倒流、惡心、消化不良等一系列癥狀。這些癥狀可能由于飲食不當(dāng)、壓力過(guò)大、不規(guī)律的生活習(xí)慣或長(zhǎng)期服用某些藥物而加重。上述癥狀在年輕群體中也越來(lái)越多見,如果不加重視,容易遭受“老胃病”的折磨。
黃睿解釋,“老胃病”的“老”字更多指的是胃病的長(zhǎng)期化、持久性。老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能退化、抵抗力差,癥狀相對(duì)嚴(yán)重些,更不易治愈;而年輕人往往因?yàn)槟褪芰Ω鼜?qiáng),飲食不規(guī)律、不節(jié)制,忙于工作等,容易忽視胃部不適,使病程延宕的時(shí)間更長(zhǎng),甚至造成消化道穿孔及癌變等。
“老胃病”包括慢性胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病及功能性消化不良。
● 慢性胃炎是因胃黏膜長(zhǎng)期受到炎癥侵襲所致,常見癥狀包括胃痛、反酸、胃灼熱感、消化不良等;
● 胃潰瘍多因感染幽門螺桿菌、使用非甾體類抗炎藥物,以及飲食因素和應(yīng)激反應(yīng)所致,主要表現(xiàn)為胃痛、胃脹、反酸,疼痛通常發(fā)作于飯后或夜間;
● 胃食管反流病是指胃酸“倒灌”進(jìn)食管產(chǎn)生的不適感或并發(fā)癥,會(huì)出現(xiàn)胸骨后疼痛、胃燒灼感、反酸等表現(xiàn);
● 功能性消化不良是指沒有明確器質(zhì)性病變的消化系統(tǒng)癥狀,常表現(xiàn)為腹脹、飽脹、噯氣、惡心、嘔吐、食欲不振等。
以上這些疾病反反復(fù)復(fù)、遷延不愈,久治無(wú)效或收效甚微,久而久之便拖成了“老胃病”。
● 一是飲食因素。不規(guī)律的飲食習(xí)慣,高鹽、高脂肪、辛辣食物和咖啡因等刺激性食物攝入過(guò)多。
● 二是幽門螺桿菌感染。感染幽門螺桿菌可能增大罹患“老胃病”的風(fēng)險(xiǎn)。
● 三是長(zhǎng)期應(yīng)激。工作壓力大、人際關(guān)系緊張、精神負(fù)荷過(guò)重等應(yīng)激狀況,容易造成胃痛、腹脹、消化性潰瘍、大便異常等。
● 四是不合理的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期失眠、生活無(wú)序、缺乏運(yùn)動(dòng)等陋習(xí)均有可能染上“老胃病”。
此外,長(zhǎng)期使用或?yàn)E用非甾體類抗炎藥物、激素藥物或抗生素等藥物,以及酗酒和吸煙,均會(huì)刺激胃部黏膜,增高胃炎和胃潰瘍的概率。
黃睿提醒,“老胃病”如不能得到有效診治和管理,輕者會(huì)表現(xiàn)為食欲欠佳、營(yíng)養(yǎng)不良,或者長(zhǎng)期疼痛和不適,重者可能患上食管炎、胃潰瘍、胃出血,甚至是胃癌等。因此,定期進(jìn)行體檢,做到早診斷、早發(fā)現(xiàn)、早治療尤為關(guān)鍵。
確保膳食涵蓋各類營(yíng)養(yǎng)素,包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)和健康脂肪;盡量避免偏食和挑食;保證富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的新鮮水果和蔬菜的充足攝入。
選擇健康烹飪的方式,如蒸、煮、燉等,同時(shí)注意減鹽和減糖。
規(guī)律用餐,細(xì)嚼慢咽,適量進(jìn)食,杜絕暴飲暴食,減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷;規(guī)律飲食時(shí)間,盡量遵循一日三餐制,保持飲食時(shí)間的一致性,可助胃腸道保持穩(wěn)定狀態(tài)。
將大量食物分成小份,多餐食用,有助于為胃部“減壓”并促進(jìn)消化。同時(shí),要重視早餐的重要性,作為一天中重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,早餐可幫助抑制胃酸分泌。
適量的體育鍛煉能促使胃腸道蠕動(dòng)和健康消化,但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
保持足夠的睡眠時(shí)間和質(zhì)量,避免長(zhǎng)期失眠對(duì)消化道產(chǎn)生的危害。
尋找適合自己的減壓方式,如健身、看電影、野外郊游等,以愉悅身心,讓胃腸道更加“通達(dá)順暢”。
過(guò)度飲酒和吸煙會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生有害影響,讓胃炎、胃潰瘍和胃癌不請(qǐng)自來(lái)。
如果感覺胃部持續(xù)不適或疑似有“老胃病”的狀況,需及時(shí)就診。
來(lái)源:科普時(shí)報(bào)
作者:衣曉峰 劉方舟 朱爽 記者李麗云
編輯:毛夢(mèng)囡
審核:王飛
終審:尹傳紅
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