首頁(yè) 資訊盤(pán)點(diǎn)女星們公開(kāi)的減脂食譜，大S一個(gè)月瘦20斤，劉雯飲食很科學(xué)！

盤(pán)點(diǎn)女星們公開(kāi)的減脂食譜，大S一個(gè)月瘦20斤，劉雯飲食很科學(xué)！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 01:43

#減脂#

本文由蘿媽原創(chuàng)分享，歡迎關(guān)注、留言，蘿媽教你創(chuàng)意的美食創(chuàng)作，品味各地的美食風(fēng)采。本期蘿媽分享的內(nèi)容是：盤(pán)點(diǎn)女星們公開(kāi)的減脂食譜，大S一個(gè)月瘦20斤，袁姍姍練出馬甲線(xiàn)！

又到了草長(zhǎng)鶯飛的三月天，春天到了，夏天難道還會(huì)遠(yuǎn)嗎？是時(shí)候開(kāi)始減肥了。

說(shuō)到減肥，就不得不說(shuō)說(shuō)那些女明星，作為胖瘦自如的一類(lèi)人，真的讓我羨慕不已。角色需要胖的時(shí)候，就能胖個(gè)十斤二十斤；而角色需要瘦的時(shí)候，又輕輕松松就能瘦到纖細(xì)無(wú)比。不僅是我，相信大家也都對(duì)這些明星的減肥方法好奇不已。不過(guò)，如今減肥早已經(jīng)不是曾經(jīng)那樣神秘的事情，越來(lái)越多的明星都會(huì)大方地將自己減肥的經(jīng)驗(yàn)、食譜分享到網(wǎng)絡(luò)上，讓廣大網(wǎng)友來(lái)參考借鑒。

而在眾多的減肥食譜中，譚維維的脫穎而出，因?yàn)榻】档娘嬍辰Y(jié)構(gòu)而被眾多網(wǎng)友推崇。細(xì)看譚維維的食譜不難發(fā)現(xiàn)，她的一日三餐都是有規(guī)律可循的。早餐一般是牛奶、雞蛋和全麥面包，這樣的搭配可以為人體提供蛋白質(zhì)及碳水。當(dāng)然具體的食物可以適當(dāng)變化，但是攝入的主體還是蛋白質(zhì)及碳水。午餐一般是拌菜和水果，這樣膳食纖維就得到了保障，營(yíng)養(yǎng)也可以得到補(bǔ)充。晚餐則多是蔬菜沙拉、酸奶和水果，或者其他糙糧，這樣一天就以一餐清淡的晚餐結(jié)束。這樣的食譜不僅攝取的種類(lèi)多，而且人體所需都能涉及到，不會(huì)因?yàn)闇p肥而造成身體的傷害，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，很快就能?shí)現(xiàn)減肥的目的。

那么今天蘿媽就和大家分享關(guān)于盤(pán)點(diǎn)女星們公開(kāi)的減脂食譜，大S一個(gè)月瘦20斤，袁姍姍練出馬甲線(xiàn)，劉雯飲食很科學(xué)！

女星大S因?yàn)閼言猩佣聿淖邩?，為了盡快恢復(fù)身材，她特意請(qǐng)了營(yíng)養(yǎng)師來(lái)進(jìn)行減肥食譜的安排。但是大S會(huì)將食譜減半來(lái)實(shí)施，配合著運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月內(nèi)就成功減重了二十斤，可謂急速減肥了。

為了減肥而引起關(guān)注的還有女星江疏影。眾所周知，巴黎每天都會(huì)舉辦時(shí)裝周活動(dòng)，各國(guó)的明星都希望能夠走上紅毯一展風(fēng)姿。江疏影為了以最佳狀態(tài)亮相時(shí)裝周上，特意將晚餐減掉，改成吃定量的鹽來(lái)減肥。知道江疏影的人都知道，她本身就是一個(gè)很纖細(xì)的人，如此還要減肥，可見(jiàn)對(duì)身材的要求有多嚴(yán)苛了。

袁姍姍因?yàn)闇p肥也是大火了一把。因?yàn)檫^(guò)年而胖了的袁姍姍，不得不開(kāi)始了自己的減肥計(jì)劃，而她的食譜也是很健康，人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素都得到了攝入，只是在量的控制上要嚴(yán)格很多，再加上每天的鍛煉，很快就瘦了下來(lái)，并且完美的練出了馬甲線(xiàn)。

作為我國(guó)超模第一人，大表姐劉雯的身材不可不謂之為魔鬼身材，而她本人對(duì)自己保持好身材的秘訣一點(diǎn)都不避諱，經(jīng)常會(huì)將自己的食譜分享到網(wǎng)絡(luò)上供大家參考。在劉雯曬出的食物中不難看出，她吃的多是一些粗纖維、低脂的食物，定量是一定的，但是種類(lèi)很豐富，這樣就不需要擔(dān)心身體會(huì)欠缺營(yíng)養(yǎng)。作為超模，每日的鍛煉也是必須的，而且還是系統(tǒng)的、專(zhuān)業(yè)的鍛煉，管住了嘴，也邁開(kāi)了腿，還有專(zhuān)業(yè)的人士指導(dǎo)，好身材不是夢(mèng)。

同樣因?yàn)樯聿亩疬^(guò)關(guān)注的還有話(huà)題女王范冰冰。眾所周知，范冰冰并不是嚴(yán)格意義上的纖細(xì)型女星，偶爾會(huì)胖一些，但是想瘦也很快。范冰冰就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，自己減肥的秘訣就是要運(yùn)動(dòng)，跑步、瑜伽是不可少的，在吃上，則主要是吃玉米和水煮菜，既能飽腹又不會(huì)有多余的負(fù)擔(dān)。