核心提示：月經(jīng)對于女性來說并不陌生，它是女性身體生理癥狀，也是女性的好朋友，因?yàn)樵陆?jīng)周期標(biāo)準(zhǔn)的情況下，每個(gè)月都會準(zhǔn)時(shí)報(bào)道，也是判斷女性身體是否健康的重要依據(jù)。如果女性身體肥胖，也會利用月經(jīng)期間提高減肥效率，大家可能都有聽說過生理減肥法，就是指在月經(jīng)期間減肥，那么月經(jīng)期間減肥是不是瘦的特別快？這樣的說法對不對？

月經(jīng)對于女性來說并不陌生,它是女性身體生理癥狀，也是女性的好朋友，因?yàn)樵陆?jīng)周期標(biāo)準(zhǔn)的情況下，每個(gè)月都會準(zhǔn)時(shí)報(bào)道，也是判斷女性身體是否健康的重要依據(jù)。如果女性身體肥胖，也會利用月經(jīng)期間提高減肥效率，大家可能都有聽說過生理減肥法，就是指在月經(jīng)期間減肥，那么月經(jīng)期間減肥是不是瘦的特別快？這樣的說法對不對？

月經(jīng)期間減肥是不是瘦的特別快

對于月經(jīng)期間減肥效率是快還是慢？這個(gè)問題真的不能肯定，完全考慮在月經(jīng)期間飲食以及其他方面的配合，雖然女性在月經(jīng)來潮期間，身體的代謝能力確實(shí)要比其他時(shí)間更快一些，若在此期間每天飲食攝入的熱量非常高，那么提升的那一點(diǎn)代謝率，也起不到什么減肥作用。

通常我們會說，如果想要減肥，必須要做到控制飲食并參與運(yùn)動，但是由于在月經(jīng)期間身體的特殊性，并不能參與過于激烈的運(yùn)動，否則會在應(yīng)期產(chǎn)生不良影響，而且不能過度節(jié)食，會因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不良，出現(xiàn)氣血虧虛，嚴(yán)重影響到女性的身體健康。

所以在月經(jīng)來潮期間，如果想要借助這個(gè)特殊階段減肥的話，運(yùn)動方面要以運(yùn)動強(qiáng)度比較弱的方式進(jìn)行，比如可以參與走路，散步之類的，飲食方面要注意補(bǔ)充維生素微量元素，這樣才能滿足機(jī)體的基本代謝要求，當(dāng)然攝入量要有所控制，不能吃過多熱量高的食物，這樣在月經(jīng)期間代謝率高的情況下，能提高消化及吸收能力，至少可以避免脂肪堆積。

關(guān)于月經(jīng)期間減肥是不是瘦的特別快？這個(gè)問題確實(shí)不能肯定，畢竟每個(gè)人的身體代謝率不同，即使在比較特殊的月經(jīng)期間也不能100%保證減肥效果會提升，只能說在此期間，如果飲食方面有所控制的話，至少可以不會擔(dān)心變胖的問題出現(xiàn)。

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