俗話說(shuō)“看耳知壽命，摸耳治百病”。我們小小的耳朵上，分布著93個(gè)耳穴。如何通過(guò)我們的耳朵達(dá)到養(yǎng)生保健的目的？

　　今天小美就教大家一套“揉耳保健操”，讓你動(dòng)動(dòng)手指就能調(diào)理臟腑，治療疾病。

　　耳朵上的健康密碼

　　中醫(yī)認(rèn)為，臟腑通過(guò)經(jīng)絡(luò)與耳朵相連，因此耳朵可以反應(yīng)臟腑的功能狀態(tài)和相應(yīng)病變。

　　通過(guò)觀察耳朵的顏色、光澤、形態(tài)，我們可以推測(cè)人體的健康狀況。

　　耳朵沒(méi)光澤

　　腎虛

　　就耳朵整體而言，正常人的耳朵應(yīng)該是紅潤(rùn)而有光澤，這是先天腎精充足的表現(xiàn)，如果耳朵干枯沒(méi)有光澤，則表明身體腎精不足。

　　耳朵紅腫

　　上火

　　耳朵紅腫大多是“上火”導(dǎo)致的，最常見(jiàn)的是肝膽火旺或肝膽濕熱，這時(shí)可以喝一些菊花茶清肝火。

　　耳朵起紅點(diǎn)

　　消化系統(tǒng)病

　　耳朵局部呈點(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，則有可能是胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

　　耳朵有凸起

　　慢性病

　　如果耳朵局部有結(jié)節(jié)狀凸起、點(diǎn)狀凹陷，則需要注意慢性疾病，如肝硬化、腫瘤等。

　　耳血管“飽滿”

　　心功能不好

　　耳朵局部血管過(guò)于充盈，肉眼能看見(jiàn)明顯的圓圈狀、條段樣形態(tài)，可能是心肺功能異常，如冠心病、哮喘等。

　　小美提醒：看耳朵外觀是中醫(yī)“望診”的一部分，判斷身體健康狀況還要結(jié)合其他表現(xiàn)，不要盲目對(duì)號(hào)入座。

　　揉揉耳朵，調(diào)養(yǎng)全身

　　揉按耳垂

　　緩解五官疾病

　　耳垂對(duì)應(yīng)人體的頭面部，包含了眼、耳、牙、舌、扁桃體等器官。因此，出現(xiàn)牙疼、牙齦出血、口舌生瘡、嗓子疼、近視、耳鳴等癥狀時(shí)，都可以通過(guò)按揉耳垂來(lái)緩解。

　　按摩手法：用左右手的拇指、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之微微發(fā)熱即可。

　　揉按耳甲

　　調(diào)理內(nèi)臟疾病

　　對(duì)應(yīng)內(nèi)臟的穴位主要分布在耳甲內(nèi)。上部耳甲艇對(duì)應(yīng)腹腔，常用于治療腹瀉、便秘、闌尾炎、前列腺炎、膽囊炎等腹部疾病。

　　下部耳甲腔對(duì)應(yīng)胸腔，常用于治療咳嗽、哮喘、胸悶、心絞痛等胸部疾??；耳甲艇與耳甲腔交接的部位對(duì)應(yīng)胃，患有胃炎、胃潰瘍、消化不良的人可多按此處。

　　按摩手法：用左右手的拇指或食指的指腹，在耳甲艇和耳甲腔的位置直接按壓、點(diǎn)揉，可重點(diǎn)用指腹掐按有結(jié)節(jié)的地方。

　　按摩三角窩

　　治療生殖系統(tǒng)疾病

　　三角窩主要對(duì)應(yīng)盆腔和內(nèi)生殖器，常用于治療盆腔炎、附件炎、月經(jīng)不調(diào)、白帶過(guò)多、陽(yáng)痿、遺精、早泄等男女生殖系統(tǒng)疾病。

　　除此之外，按揉三角窩對(duì)于高血壓、神經(jīng)衰弱、戒斷綜合征也有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。

　　按摩手法：用左右手的拇指、食指在耳朵內(nèi)側(cè)和外側(cè)同時(shí)捏揉三角窩部位，如果有結(jié)節(jié)則直接用拇指和食指指腹掐按。

　　揉按耳舟

　　緩解上肢疾病

　　耳舟對(duì)應(yīng)于人體的上肢，從上到下依次為手指、腕、肘、肩和鎖骨?；加屑珀P(guān)節(jié)周圍炎、網(wǎng)球肘、腕部疼痛、手指麻木、甲溝炎等上肢疾病的人，常會(huì)在耳舟處有疼痛反應(yīng)點(diǎn)。

　　按摩手法：可以根據(jù)病情，在耳舟區(qū)域?qū)ふ姨弁捶磻?yīng)點(diǎn)，用拇指和食指掐按，以緩解病情，也可以直接用拇指和食指按壓耳舟內(nèi)側(cè)和外側(cè)區(qū)域。

　　按摩對(duì)耳輪

　　緩解軀干、下肢疾病

　　對(duì)耳輪對(duì)應(yīng)的是人體軀干的部位，上方2/5位腰骶椎，中間2/5位胸椎，下方1/5位頸椎。很多腰酸、脖子疼的人，常常在對(duì)耳輪的相應(yīng)部位出現(xiàn)發(fā)紅、小結(jié)節(jié)或隆起的現(xiàn)象，按摩此處能緩解軀干疾病。

　　對(duì)耳輪向上還有兩個(gè)分叉，分別對(duì)應(yīng)臀部、坐骨神經(jīng)以及下肢，患有坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)炎、足跟痛、下肢癱瘓等疾病的人可以多按揉此處。

　　按摩手法：可以直接用指甲掐按這些部位，或在穴區(qū)附近尋找最疼的部位掐按。

　　揉按耳屏

　　緩解頭部疾病

　　耳屏對(duì)應(yīng)的是人體頭部，常用于治療頭部疾病，如頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱以及耳鳴等疾病。

　　按摩手法：用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，每次3-5分鐘。

　　揉按耳背

　　控制血壓

　　耳朵的背面，有個(gè)降壓溝，又叫做耳背溝。血壓高的老年人，經(jīng)常按揉耳背的降壓溝，能夠輔助降低血壓。

　　按摩手法：兩手四指并攏，托住耳后，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然后松開(kāi)，重復(fù)50下。需要注意的是，這個(gè)方法只能作為輔助降壓，不能代替藥物治療。

　　小美提醒：一般情況下，上述方法每次早晚各按揉一次，每次數(shù)十下即可，孕婦不宜嘗試哦。

相關(guān)知識(shí)

按摩耳朵10分鐘=全身按摩1小時(shí)！
中醫(yī)講壇丨葛雪：揉揉耳朵更健康，教你六種耳穴按摩方法
揉揉耳朵可以防病保健康？教你正確按揉方法
怎么按摩耳朵養(yǎng)生護(hù)腎
揉耳朵=全身運(yùn)動(dòng)？這種減肥方法快來(lái)get
老年人養(yǎng)生保健操有哪些動(dòng)作呢？老年人養(yǎng)生保健操怎么做？
這套身體部位按摩養(yǎng)生操，簡(jiǎn)單易操作，讓身體保持健康
教你一套全身淋巴按摩操
黑木耳變身“金耳朵”
耳朵養(yǎng)生三法 促心腎相交

網(wǎng)址: 這樣揉耳朵，等于給全身做了一套“養(yǎng)生操” http://m.u1s5d6.cn/newsview965075.html