這樣揉耳朵,等于給全身做“養(yǎng)生操”!
中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為,腎主藏精,開竅于耳,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以,每天堅(jiān)持按摩耳朵10分鐘,有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)。
耳窩是耳朵的中心區(qū),五臟六腑對應(yīng)的耳穴都在耳窩里,對耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。
具體方法:把食指或中指的指甲剪掉,手指放進(jìn)耳窩里按揉,爭取讓手指觸及耳窩的每一處,每天掏50-60次,但不宜用力過度。
耳垂一帶,是耳朵的頭面區(qū),這一區(qū)域的耳穴與人的腦部關(guān)系密切,經(jīng)常按揉耳垂,可以醒神健腦。
具體方法:將食指和中指并攏塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動。
耳廓外緣的耳穴主要對應(yīng)于人的四肢。長期揉耳廓外緣,有助于四肢強(qiáng)健。
具體方法:用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣,來回搓揉,每天50-60次。
耳背上有一條溝叫降壓溝,它對應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊,可以調(diào)暢全身的氣血。
具體方法:食指和中指塞進(jìn)耳窩,從反面托住降壓溝,拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦50-60次。
在對耳朵的各個區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后,還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢,通達(dá)全身。
具體方法:用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。
如果四肢瘦弱無力,就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣;如果有心腦血管方面的問題,就要把摩耳背作為重點(diǎn)。
如果發(fā)現(xiàn)有幾個部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的征兆。
來源:網(wǎng)絡(luò)
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