本文原標(biāo)題：《【健康】耳朵有91個穴位，每天揉幾分鐘，等于給全身做“養(yǎng)生操”！》

說起“耳朵”這個器官，大家應(yīng)該都很熟悉吧？耳朵是人體重要的器官之一，它不僅是聽覺器官，而且還有保持身體平衡的功能。

看似不起眼的耳朵，卻與經(jīng)絡(luò)、臟腑之間有著緊密的關(guān)聯(lián)。

中醫(yī)上面有記載，在小小的耳朵上，分布著91個穴位，全身器官組織在這里都有特定的反射區(qū)。（據(jù)《耳穴名稱與部位的國家標(biāo)準(zhǔn)方案》）

當(dāng)身體有病變的時候，往往會在耳朵相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛敏感，其皮膚的感應(yīng)也會發(fā)生變化。這樣，通過刺激耳朵的相應(yīng)部位，就可以預(yù)防和治療相應(yīng)的疾病。

可別小看了揉耳朵這個動作，對于防病、保健、強(qiáng)體質(zhì)，樣樣都不差。那么，怎樣揉耳朵才科學(xué)正確呢？

1、揉耳垂：健腦防癡呆

耳垂，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的穴位與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、提神健腦。

動作要領(lǐng)：將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動。

食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

2、掏耳窩：調(diào)和五臟

耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應(yīng)的穴位都在耳窩里，對耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

動作要領(lǐng)：把食指或中指的指甲減掉，放進(jìn)耳窩里，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

3、揉外緣：四肢強(qiáng)壯才更長壽

耳廓外緣的耳穴主要應(yīng)對于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。

動作要領(lǐng)：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回揉搓，每天100次。

4、捏三角：護(hù)心養(yǎng)胃遠(yuǎn)離尿頻

耳朵上的三角區(qū)就是三角窩，它對應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門兩大要穴。

捏住這個區(qū)域，可以滋陰補(bǔ)腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機(jī)能。

5、摩耳背：摩低血壓摩通血管

耳背上有一條溝，叫降壓溝，它對應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。

動作要領(lǐng)：另側(cè)手拇指塞進(jìn)耳窩，食指和中指從反面托住降壓溝，同側(cè)手食指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

6、搓全耳：效果翻倍身強(qiáng)百倍

在對耳朵的各個區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加通暢，通達(dá)全身。

動作要領(lǐng)：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

將這些動作做完后，你如果覺得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達(dá)到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

揉耳朵，注意兩點(diǎn)

哪里不舒服揉哪里

如果四肢瘦弱無力，就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣；如果有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點(diǎn)。

痛點(diǎn)可能是疾病征兆

如果發(fā)現(xiàn)有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。

在按揉過程中，可以記住這些疼痛點(diǎn)。完成整套動作后，再適當(dāng)按揉，對身體可以說是有百益而無一害噢~

來源：健康圈

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