這9個(gè)穴位,每天按一按,有助于內(nèi)調(diào)
通過穴位按摩可以達(dá)到理氣、活血、化瘀的輔助作用。這9個(gè)穴每天按按,簡(jiǎn)單實(shí)用又方便,堅(jiān)持按一段時(shí)間還能養(yǎng)顏。
三陰交 保養(yǎng)子宮
【作用】:暖宮、緩解痛經(jīng)、改善月經(jīng)不調(diào)。
【按法】:上午9-11點(diǎn)開始按,用大拇指指腹揉按,左右各按10-15分鐘,有酸脹感為宜。
血海穴 疏肝按
【作用】:淡化色斑、補(bǔ)血活血。晨間按摩,可美容養(yǎng)顏,淡化色斑,還可活血化瘀、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
【按法】:晨起7-9 點(diǎn)開始按,用大拇指指腹揉按,左右各按10分鐘,有酸脹感為宜。
足三里 健脾按
【作用】:緩解暈車、頭暈感冒。可促進(jìn)新陳代謝,排毒,還可緩解頭暈頭痛、感冒等。
【按法】:晚問7-9點(diǎn)開始按,用大拇指指腹按,左右各按15分鐘,有酸脹感為宜。
氣海穴 腎氣虛按
【作用】:補(bǔ)精益氣,調(diào)理氣機(jī),提高代謝促進(jìn)消化。可溫腎壯陽(yáng),提高身體記憶力,培元固本。
【按法】:不定時(shí)按,用食指和中指腹揉按,每晚按10-15分鐘為宜。
天樞穴 養(yǎng)顏按
【作用】:可加速身體新陳代謝,美容養(yǎng)顏,排泄,促迸消化。
【按法】:不定時(shí)按,用中指和食指指腹揉按,左右各按5-8分鐘,有酸脹感為宜。
中脘穴 健脾消食按
【作用】:健脾和胃舒肝消食??删徑飧姑洠涣迹燥埐幌?,肝氣不舒。
【按法】:不定時(shí)按,用大拇指指腹揉按,左右各按3-5 分鐘,緩解即可,有酸脹感為宜。
人迎穴 頭暈按
【作用】:理氣降逆、緩解頭痛??删徑夂韲的[痛,緩解頭暈頭痛。
【按法】:不定時(shí)按,用大拇指指腹揉按,左右各一起按,緩解即可,有酸脹感為宜。
曲池穴 調(diào)氣血按
【作用】:調(diào)補(bǔ)氣血清熱利濕。晨間按摩,可美容養(yǎng)顏,淡化色斑,還可活血化瘀、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
【按法】:晨起或晚間睡前按,用大拇指指腹揉按,左右各按5-8分鐘,有酸脹感為宜。
合谷穴 經(jīng)期按
【作用】:疏風(fēng)解表,通絡(luò)止痛,疏通經(jīng)絡(luò),可改善閉經(jīng),目赤腫痛頭痛,耳聾。
【按法】:不定時(shí)按,用大拇指指腹揉按,左右各按5-10分鐘,緩解即可,有酸脹感為宜。
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