道家揉耳術(shù)是一種古老而有效的自我保健法門，它基于中醫(yī)理論，認(rèn)為耳朵如同一個微縮的人體模型，共有7條經(jīng)絡(luò)走形和93個穴區(qū)，這些經(jīng)絡(luò)和穴位與全身多個器官和系統(tǒng)緊密相關(guān)。

通過簡單的按摩手法刺激這些點位，能夠間接地調(diào)整五臟六腑的功能，疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血流通，從而達(dá)到防治疾病、養(yǎng)生保健的目的。

1.按耳窩，調(diào)和五臟

耳窩內(nèi)的穴位與五臟六腑相對應(yīng)，通過刺激這些穴位，可以調(diào)和五臟的功能，促進臟腑的健康。

輪按方法：用食指或中指深入耳窩，輕輕來回“輪按”。確保指頭接觸到耳窩的每一個部位。每日進行50次左右即可。

2.揉耳垂，補益腎氣

耳垂是足少陰腎經(jīng)循行部位，經(jīng)常揉可以治療腎氣不足，對于腎陽虛引起的夜尿頻繁、陽痿、早泄、前列腺增生等癥狀有一定的緩解作用。

揉搓方法：將拇指指腹放在耳垂后面，食指彎曲貼于耳垂前面。食指不動，拇指畫圈做搓揉動作，盡量覆蓋到耳垂后的每個角落。畫圈揉2次后，再將耳垂向下輕輕拉1次。整套動作重復(fù)10-15次。

3.搓耳輪，健筋骨強體質(zhì)

搓耳輪可以促進全身血液循環(huán)，增強新陳代謝，有助于調(diào)理身體臟腑功能平衡，達(dá)到強身健體的效果。

捏搓方法：雙手握空拳，拇指和食指沿著耳輪上下來回揉搓，直到感覺耳輪變紅發(fā)熱為止。每日揉搓50次。

4.按壓三角區(qū)，滋陰補腎護心臟

耳朵三角區(qū)對應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，包含交感、神門等重要穴位。

經(jīng)常按壓這一區(qū)域可以滋陰補腎，增強腎臟功能。此外，經(jīng)常按壓還能保護心血管健康。

按壓方法：用食指用力按壓三角窩，先順時針按壓50次，再逆時針按壓50次。當(dāng)耳朵微熱時，表明心脾得到了良好的滋養(yǎng)。

在完成三角區(qū)的按壓后，可以用手掌搓一搓全耳，前后搓50次左右，再上下搓50次左右。這樣可以使全身部位氣機變得更加順暢。

5.摩降壓溝，降血壓通血管

降壓溝，又稱耳背溝，是耳穴中的一個重要穴位。

經(jīng)常按摩此穴位可以間接刺激脊神經(jīng)，對臟腑有一定的調(diào)理作用，從而有助于降低血壓。

詳細(xì)取穴方法請點擊圖片

按摩方法：將食指指腹輕輕放在降壓溝上，如果按著有明顯皮下“跳動”的感覺，說明血壓偏高。

找到降壓溝后，用一只手的拇指在耳前、四指在耳后從反面托住耳朵；再用另一只手的食指指腹上下摩擦降壓溝10-15次，直到微微發(fā)熱時效果最佳。另一只手同理進行。

注意：按摩時力度要適中，避免用力過猛導(dǎo)致耳朵受傷；按摩前后注意保持手部和耳朵的清潔衛(wèi)生。

道家揉耳術(shù)簡便易行且效果顯著，適合各年齡段人群進行自我保健。而且，需要長期堅持才能看到明顯效果，建議每日抽出幾分鐘時間進行按摩。

原標(biāo)題：《每天這樣捏一捏耳朵，激活全身93穴！降壓、養(yǎng)腦，還防癡呆》

閱讀原文

相關(guān)知識

按摩耳朵10分鐘=全身按摩1小時！
捏耳與香蕉水，家居養(yǎng)生法，助你穩(wěn)壓保心
每天捏臉會瘦嗎 捏臉能瘦臉嗎
預(yù)防老年癡呆癥 按摩這5個穴位
中醫(yī)講壇丨葛雪：揉揉耳朵更健康，教你六種耳穴按摩方法
5個穴位可預(yù)防老年癡呆癥
搓耳朵15分鐘可有效減壓 減壓還有什么妙招？
把玩保健球，通經(jīng)絡(luò)、防癡呆！
老年癡呆怎么預(yù)防 可按摩3個穴位
老人如何預(yù)防老年癡呆 推薦一組保健操

網(wǎng)址: 每天這樣捏一捏耳朵，激活全身93穴！降壓、養(yǎng)腦，還防癡呆 http://m.u1s5d6.cn/newsview964891.html