臨床并沒有心臟保養(yǎng)最好的方法，想要保養(yǎng)心臟，一般需要先注意休息、調(diào)整飲食、調(diào)整生活、調(diào)整情緒。另外，日常生活中可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并且注意戒煙、戒酒等。

1、注意休息

人們平時(shí)需要注意休息，避免過度勞累，保持規(guī)律作息，不要熬夜，以免加重心臟的循環(huán)負(fù)擔(dān)。

2、調(diào)整飲食

人們在平時(shí)要盡量保持低鹽、低脂飲食，減少食鹽的攝入，每日鹽的攝入量控制在6g以下，同時(shí)要避免進(jìn)食動(dòng)物肝臟、油炸食物等，合理膳食能夠起到一定輔助保養(yǎng)心臟的作用。

3、調(diào)整生活

降溫時(shí)需要注意保暖，避免受寒。另外，避免熬夜，注意調(diào)整合理的睡姿，床頭比床尾稍高些，有益于血液回流。

4、調(diào)整情緒

如果人們平時(shí)經(jīng)常情緒過激，容易誘發(fā)心血管疾病，因此，如果人們想要保養(yǎng)心臟，需適當(dāng)調(diào)整情緒，避免情緒波動(dòng)過大，盡量保持良好的心態(tài)。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

日常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，能夠一定程度地促進(jìn)心肌代謝，增強(qiáng)心肌收縮力。

6、戒煙、戒酒

煙酒對人體有較多的壞處，如煙中的有害成分可以直接損傷冠脈內(nèi)皮細(xì)胞，酒中的酒精可以對心肌細(xì)胞產(chǎn)生麻痹作用，所以，應(yīng)做到戒煙、戒酒，避免心臟受到損害，起到保養(yǎng)心臟的作用。

除此之外，還可以通過控制體重、藥物調(diào)理等方式保養(yǎng)心臟，如果患者出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，由醫(yī)生進(jìn)行治療。

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