健身后肌肉不酸痛不代表沒有效果的，肌肉酸痛可以由運動感染等疾病引起。健身后肌肉酸痛，一般考慮為組織拉傷引起的，引起的肌肉痙攣或組織的慢性勞損，運動后數(shù)小時到24小時內(nèi)左右出現(xiàn)肌肉酸痛，有時可持續(xù)1-3天，不光是肌肉拉傷，肌肉痙攣軟組織損傷，一般認(rèn)為軟組異常是肌肉酸痛的最大原因。肌肉酸痛怎么治療？應(yīng)該休息、物理治療，如按摩、熱敷、促進體內(nèi)的血液循環(huán)，舒經(jīng)通絡(luò)治療，不宜再過度的運動，特別是出現(xiàn)肌肉酸痛的一周內(nèi)，建議口服維生素C，促進結(jié)締組織中膠原的合成，有利于加速組織修復(fù)和緩解肌肉疼痛癥狀，所以健身后肌肉酸痛還是建議多休息，在肌肉酸痛消失后，再適當(dāng)?shù)闹鸩降慕∩磉\動。

刺骨旳溫柔 2022-09-16 10:40:03

相關(guān)知識

健身后肌肉酸痛？補充4種營養(yǎng)元素助緩解
運動后的恢復(fù)很重要！如何進行有效的運動后恢復(fù)，緩解肌肉酸痛？
健身完沒酸痛=無效？必須要休息48小時才可以再練
吃西瓜好處 緩解高血壓肌肉酸痛
如何有效鍛煉身體肌肉
肌肉是長壽的本錢
核酸檢測多久出結(jié)果 核酸檢測陰性是不是就沒事了
健身,肌肉,腹肌
正確鍛煉肌肉的絕招 讓您變身型男不是夢
增肌,肌肉,健身,鍛煉

網(wǎng)址: 健身后肌肉不酸痛是不是沒有效果？ http://m.u1s5d6.cn/newsview95851.html