按摩是不錯的健身的選擇，積極科學的按摩是可以幫助身體機能的恢復，但是飯后進行按摩要對時間把握才行。那么什么時間間隔是適合的呢？同時進行按摩對身體有哪些功效呢？

　　飯后多久可以按摩

　　飯后多久可以進行按摩，最佳時間選擇半個小時。

　　它主要有兩方面作用，一是疏通經(jīng)絡。從現(xiàn)代醫(yī)學來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使新陳代謝水平有所提高。二是調(diào)和氣血。按摩是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡、按穴位，施術于人體，通過經(jīng)絡傳導來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和氣血。正因為這樣，所以按摩后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞。

　　按摩的神奇功效

　　1、按摩能減少偏頭痛

　　如果你一直受到偏頭痛的折磨，你或許可以考慮一下去做個按摩。奧克蘭大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時間的按摩之后，睡得更好，偏頭痛發(fā)生得更少。

　　2、按摩能減輕運動造成的疼痛

　　研究發(fā)現(xiàn)，按摩能緩解在運動中受損的骨骼肌的炎癥。巴克老年研究所和加拿大麥克馬斯特大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，按摩能緩解肌肉的炎癥，而這往往是運動過后酸痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似，都能讓腫脹感漸漸消失。

　　3、按摩能讓你看起來更年輕

　　按摩能刺激血液循環(huán)，這也是為什么輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來更健康和紅潤的原因。皮膚保養(yǎng)方面的專家Kimara Ahnert告訴《健康女性》雜志（Women‘s Health）的記者，按摩能讓松弛的肌膚恢復飽滿，刺激淋巴系統(tǒng)，促進細胞排毒，并吸收更多的養(yǎng)分，給你的身體注入活力。

　　4、按摩能減輕月經(jīng)前不快癥狀

　　研究顯示，按摩能夠趕走情緒的劇烈波動、腫脹感、頭痛、體重增加，以及其它月經(jīng)前不快癥狀（PMS）。研究人員發(fā)現(xiàn)，定期進行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經(jīng)前不快癥狀。

　　5、按摩能減輕慢性疼痛

　　受到軟組織慢性疼痛（關節(jié)炎、纖維組織肌痛、椎間盤突出、退化性關節(jié)炎等）折磨的人，其疼痛在幾個療程的按摩之后能得到很大的緩解，持牌按摩治療師Nancy M. Porambo告訴我們?！皬奈医佑|到的這些病人來看，用按摩的方法治療疼痛，這個辦法是非常奏效的。”她說?！昂芏嗳恕瓕τ诎茨δ軌蚱鸬降木薮笞饔酶械襟@奇。”

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