崔玉濤推薦：6-12個月寶寶輔食添加指南
崔玉濤老師推薦的6～12月齡寶寶輔食添加表，非常詳細(xì)！新手爸媽們快來看看吧！每個月的輔食表都很具體，看完就知道寶寶該怎么吃了！添加輔食很重要?建議收藏打印，放在廚房或客廳都可以
輔食添加時間：4-6月齡（具體根據(jù)寶寶輔食添加信號）
6-18個月的寶寶應(yīng)以奶為主，飯菜為輔。1歲后可以逐漸減少奶量，增加飯菜量作為過渡，等寶寶18個月后再以飯菜為主、奶為輔。
輔食添加初期，先吃輔食后喝奶，一次性讓寶寶吃飽。但如果寶寶因為輔食而厭奶，可以先喂奶；如果特別喜歡喝奶，可以先喂輔食。
從添加輔食開始，就要為寶寶準(zhǔn)備專椅、專碗、專勺，不追喂、不抱喂，養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。按需喂養(yǎng)，不強迫、不哄喂，小心吃多造成積食。
吃輔食后便秘，除了多喝水外還要增加油脂的攝入，每天吃一定量的肉禽或額外添加輔食油、多吃富含纖維的綠葉菜、菌菇類、帶籽的水果。
4-9月齡是寶寶免疫耐受的黃金期，盡早接觸高敏食物將有效降低1歲后食物過敏的風(fēng)險。雞蛋、花生、魚、小麥、堅果、大豆、貝殼為八大類高敏食物，遵循少量、定量、持續(xù)、規(guī)律的添加，及時觀察寶寶反應(yīng)。
添加輔食后寶寶的便便里發(fā)現(xiàn)食物殘渣是正常的，因為寶寶的咀嚼能力還在發(fā)展中。如果便便性狀好就不需要干預(yù)，多鍛煉寶寶的咀嚼能力。在寶寶吃輔食時，大人可以多示范給他看，也可以把水果裝進(jìn)咬咬樂，多讓寶寶去咬（寶寶吃飯時大人可以嘴里也嚼點東西）。
不要把水果蒸熟或者榨汁，常溫的就可以。怕冷的話在熱水里泡一下，不然會破壞食物的纖維導(dǎo)致營養(yǎng)流失。綠葉菜不要用輔食機(jī)打爛，焯水剁碎即可，以免破壞菜中的營養(yǎng)素和纖維素（或者用輔食機(jī)淺打一下）。
轉(zhuǎn)奶、生病、打疫苗期間不要給寶寶添加新輔食，出現(xiàn)不舒服不好判斷是不是輔食引起。已經(jīng)排敏的食物可以繼續(xù)喂。1歲內(nèi)的寶寶不可額外添加鹽、糖、醬油，不可吃蜂蜜、牛奶、果汁、整顆的堅果等。
如果寶寶消化比較好，有脹氣情況可以先選擇添加綠葉菜泥；如果消化不好，不脹氣就先添加根莖菜泥（很多寶媽反應(yīng)添加根莖菜泥寶寶脹氣）。

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