一、所謂健康，是機(jī)體的順暢，周身循環(huán)良好有以下六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

1、可以通宵睡眠

2、有正常的胃口

3、口渴與流汗保持正常比例

4、大小便正常

5、符合正常體力的定義

6、常年頭面覺冷，手腳溫?zé)?/p>

二、而做到這幾點(diǎn)，非常不簡單，這背后的規(guī)律為你揭曉

1、胃寒升降受阻，百病由生

物質(zhì)形態(tài)轉(zhuǎn)變的動(dòng)力，來自于能量、熱量。

有形的火可以提供無形的熱；能把有形的水加熱，化為無形的氣；無形的氣上升到高空，遇冷凝結(jié)為有形的水滴。

這就是有形——無形的轉(zhuǎn)變過程機(jī)理。所有有形的病理產(chǎn)物垃圾，都是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足，相對(duì)的就變寒了，凝了，有形的就多了，就病了。

所以，只要補(bǔ)充熱量，體內(nèi)陽氣充足，有形的垃圾就可以化為無形的氣發(fā)散出去。

一個(gè)人生病，一定是因?yàn)樯眢w寒了，體質(zhì)虛弱了，正常我們吃東西，熱氣就會(huì)往下面走，但是，當(dāng)你脾胃寒了，通道閉塞，熱氣降不下來，就會(huì)往上逆，走到咽喉。

就變成急慢性咽喉炎，扁桃體炎；走到口腔，就形成口腔潰瘍，口臭，牙疼；走到臉部皮膚，就形成痤瘡痘痘色斑黑眼袋；

走到鼻子，就會(huì)形成急慢性鼻炎鼻竇炎；通過肺順著皮膚發(fā)散，就會(huì)形成各種各樣的皮膚病，包括腋臭，皮屑增加；

走到走到頸椎，就形成頸椎增生；走到大腦里，就形成腫瘤——也就是說，不管病在哪個(gè)部位，西醫(yī)把它叫做什么名字，本質(zhì)，它就是“垃圾”！

當(dāng)熱氣不斷上逆，過多的垃圾就會(huì)在通道狹窄處停聚沉淀，就會(huì)形成被看見被檢測到的有形的病理產(chǎn)物。按濃度來看，最淺的，是正常的組織液，中醫(yī)叫津液。

再濃縮就變成痰濕（西醫(yī)叫血脂、油脂、膽固醇），再濃縮叫瘤，根據(jù)軟硬之分叫粉瘤、良性腫瘤，堅(jiān)硬了就叫惡性腫瘤。再濃縮就叫骨質(zhì)增生。

所以，治療的目的，就很簡單了：硬的把你化軟就是。

哪里熱氣不足，變寒了，哪里就有垃圾堆積，就生病。

所以，補(bǔ)陽氣就是治療的大方向。

生老病死的過程，其實(shí)就是能量遞減的過程，體現(xiàn)為溫度的變化。所以，保持熱量，趨溫避寒，就是養(yǎng)生健康的大原則。

推演開來，下面因?yàn)闆]有東西降下來，也會(huì)有病，比如就會(huì)便秘。

或者按“外面”“里面”來分也是一樣，本質(zhì)一樣。便秘只是排毒不暢的一種表現(xiàn)，還有一種排毒不暢，表現(xiàn)為排便通暢易排。

就像洗碗，不用洗潔精，雖然水一直在流，但是油污全部黏在碗上，不出來。脾的功能是“主運(yùn)化”，“化”就是分解的意思。

脾胃虛寒了，能量不足了，分解的功能不足了，濕氣油污分解不出來，黏附到腸壁，血液里，大便每天都出來，但是帶不出垃圾，有量沒“質(zhì)”。

解決升降問題的關(guān)鍵，就在于解決胃寒的問題，通道閉塞的問題?！昂本鸵谩盁帷眮斫鉀Q；“閉塞”就要用“發(fā)散”來解決。

又熱又發(fā)散的藥，就很容易找了，為普及方便，選用生活中常見的，那就是生姜。

2、能量不足，易留邪致病

腑臟自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不會(huì)高，導(dǎo)致吸收不好。身體能量、熱量的不足主要表現(xiàn)還是脾胃問題。

比如，生活中很多人吃飯后就容易困睡，是因?yàn)槟芰考械街虚g的脾胃去消化吸收，調(diào)用了頭腦的能量，頭腦能量不足了就表現(xiàn)為困睡——思考的功能不足了。

同理。

當(dāng)頭腦用神很多的時(shí)候，也會(huì)調(diào)用脾胃的能量上行，導(dǎo)致脾胃能量不足，消化吸收就出現(xiàn)障礙了，胃寒就形成了，胃病就來了。

所以，養(yǎng)生之道的最高標(biāo)準(zhǔn)，是“恬淡虛無，精神內(nèi)守”。這句話，說白了，就是收藏能量，減少欲望，不要肆意消耗身體的元?dú)狻?/p>

5000年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已經(jīng)為天下百姓公布了健康長壽的秘訣，但是我們現(xiàn)在卻做著本末倒置的事情。

3、道法自然，順應(yīng)天性

古老的教育，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要說話，坐穩(wěn)，一起動(dòng)筷，一起?？?，就是要給脾胃最小的消化負(fù)擔(dān)。

有充足的時(shí)間，足夠的氣血能量來幫助消化、吸收。

能量難于補(bǔ)充，消耗卻非常容易。

這就涉及造血時(shí)間：晚上的9：00-臨晨的3：00，是身體制造血液的時(shí)間，過了3點(diǎn)，就已經(jīng)是用血消耗能量的時(shí)間了。好好睡覺也是一關(guān)。

想要健康，就一定要按照健康的規(guī)律來規(guī)范、審核自己的生活方式，服藥只是輔助手段，不能代替日常生活中的飲食、睡眠、情緒等因素對(duì)身體的作用。

4、“排毒”的學(xué)問大

前面講了吃飯，最后講“排”。

疾病體現(xiàn)為垃圾的堆積，垃圾的排除體現(xiàn)為排便。

只要排便通暢了，所有有形的垃圾堆積形成的疾病，就都會(huì)解除——包括所有的癌癥。

當(dāng)然，前提是你還有能量排除垃圾。

排便引申出來的，是排毒。

排便只是一個(gè)點(diǎn)，排毒是一個(gè)面。

排毒的方式如下(物質(zhì)層面和精神層面)：

①在上

咳嗽、吐痰、流涕、流淚、嘔吐、打噴嚏、耳朵流膿等等；

②在下

腹瀉、多尿、月經(jīng)——月經(jīng)其實(shí)是最好的排毒期，用藥期

③全身性

所有皮膚病，包括腋臭、腳氣、頭皮屑多等等。以上是物質(zhì)層面的毒素，還有精神層面的毒素。

④各種情緒

喜怒悲憂恐，疏通后心情是不是可以好轉(zhuǎn)？那就對(duì)了，排毒了。

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