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國(guó)家衛(wèi)生健康委今天舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹心理健康和精神衛(wèi)生工作有關(guān)情況。

北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理中心主任黃薛冰介紹，由于外在壓力及個(gè)人感受應(yīng)對(duì)的因素，在生活中出現(xiàn)焦慮抑郁的情緒是正常的，焦慮抑郁情緒自身其實(shí)屬于正常的心理情緒，我們及時(shí)疏解就可以。

但是如果焦慮抑郁情緒程度過重，或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)的話，就需要引起重視了。通常我們簡(jiǎn)單自助判斷一種心理狀態(tài)是否異常的標(biāo)準(zhǔn)有兩方面：

時(shí)間，比如抑郁情緒每天出現(xiàn)，持續(xù)2周以上，就需要排除是否疾病性質(zhì)的抑郁癥狀；焦慮緊張擔(dān)心每天出現(xiàn)，持續(xù)一個(gè)月以上，就要排除病態(tài)焦慮；

嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)，是否嚴(yán)重到個(gè)人自覺非常痛苦，或者嚴(yán)重到影響正常功能，比如不能工作或不能上學(xué)。

這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)有助于我們自己或家人掌握判斷。

即使有了疑似的心理問題大家也不要過于緊張。正常的焦慮抑郁情緒反應(yīng)通常自行就可以調(diào)整；相對(duì)嚴(yán)重一些的可以通過與家人朋友交流，尋求支持，通常可以減輕；上述調(diào)節(jié)無(wú)效的，可以去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求支持。

如果確診精神障礙也不要害怕，大部分精神障礙經(jīng)過規(guī)范的治療后可以治愈或者好轉(zhuǎn)，公眾要對(duì)此建立信心。但由于精神障礙的慢性病性質(zhì)，癥狀消失以后，我們?nèi)匀恍枰欢〞r(shí)間內(nèi)維持用藥防止將來(lái)復(fù)發(fā)。

（總臺(tái)央視記者 張萍 史迎春）

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