核心提示：社會(huì)不斷發(fā)展，生活水平不斷提高。人們工作、家務(wù)時(shí)用力過(guò)重、動(dòng)作不當(dāng)、過(guò)度疲勞以及受到輕微外傷，引起腱鞘無(wú)菌性炎癥而發(fā)生腱鞘炎。而沉迷MP3，iPod，iPhone，iPad等電子產(chǎn)品的年輕人，特別很容易患上腱鞘炎而不自知。

　　社會(huì)不斷發(fā)展，生活水平不斷提高。人們工作、家務(wù)時(shí)用力過(guò)重、動(dòng)作不當(dāng)、過(guò)度疲勞以及受到輕微外傷，引起腱鞘無(wú)菌性炎癥而發(fā)生腱鞘炎。而沉迷MP3，iPod，iPhone，iPad等電子產(chǎn)品的年輕人，特別很容易患上腱鞘炎而不自知。

　　在正常情況下，肌腱可在腱鞘內(nèi)自由滑動(dòng)，手部的腱鞘由于平時(shí)活動(dòng)度較大和活動(dòng)的頻率較高，時(shí)間長(zhǎng)了，腱鞘常因過(guò)度摩擦逐漸增厚，以后出現(xiàn)水腫發(fā)生狹窄，甚至發(fā)生粘連。

　　長(zhǎng)期使用MP3容易患腱鞘炎

　　“長(zhǎng)時(shí)間按MP3或手機(jī)鍵盤的按鈕會(huì)引發(fā)手指腱鞘炎，長(zhǎng)期打字和使用電腦也會(huì)誘發(fā)腱鞘炎和腕管綜合征。”如果手指長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一種姿勢(shì)的活動(dòng)，可能誘發(fā)手指腱鞘炎。

　　iPod,MP3易引發(fā)“iPod手”

　　蘋果計(jì)算機(jī)公司推出的數(shù)碼音樂(lè)播放器iPod受到全球無(wú)數(shù)年輕人的歡迎，但是現(xiàn)在有健康專家警告，長(zhǎng)期使用iPod的滾動(dòng)按鈕去選擇歌曲的話，很容易導(dǎo)致拇指關(guān)節(jié)炎，患上“iPod手”。

　　iPod可以播放1萬(wàn)首不同歌曲，但瀏覽曲目以及選擇播放時(shí)，用者卻不斷重復(fù)拇指動(dòng)作。英國(guó)脊椎神經(jīng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)專家警告說(shuō)：“用拇指控制i-Pod滾動(dòng)按鈕一點(diǎn)都不自然，每一下操作實(shí)際上正是把拇指兩邊的關(guān)節(jié)分開，使拇指或其他手指發(fā)炎?；忌稀甶Pod手’的人，甚至于可以令疼痛蔓延至手肘或頸部。”

　　健康專家還預(yù)測(cè)，隨著iPod越來(lái)越普遍，預(yù)計(jì)未來(lái)患上“iPod手”或重復(fù)性壓力損傷癥的人會(huì)增加。

　　手指長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)動(dòng)作會(huì)誘發(fā)腱鞘炎

　　腱鞘炎的形成與關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損有關(guān)，多發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部。其癥狀有手指麻木、水腫、刺痛、不舒服、敏感性下降，握東西感到困難，手指一活動(dòng)就加重不適感等。

　　“如果指關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、僵硬和不靈活狀態(tài)，尤其是早起后感覺(jué)大拇指關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，大拇指掌側(cè)能摸到局部腫脹，活動(dòng)受限，就要高度懷疑患上腱鞘炎。”解決方法就是手指不要連續(xù)做屈伸動(dòng)作，若長(zhǎng)時(shí)間處于同一個(gè)狀態(tài)，手指用一段時(shí)間要休息一會(huì)，還可做做按摩和熱敷。骨科醫(yī)師認(rèn)為，頻繁按動(dòng)MP3或手機(jī)鍵盤按鈕會(huì)傷及手指。他說(shuō)：“一個(gè)手指長(zhǎng)時(shí)

　　間按動(dòng)小按鈕，這個(gè)手指指端的用力就比較集中，這樣才能產(chǎn)生較大的壓力進(jìn)行操作，因此時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成關(guān)節(jié)的損傷?！?/p>

　　預(yù)防腱鞘炎：

　　平時(shí)在洗衣、做飯、編織毛線、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸，提拿物品不要過(guò)重，手指、手腕用力不要過(guò)大，連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。平時(shí)防止手部受寒。

　　治療腱鞘炎：

　　局部封閉治療對(duì)癥抗炎止疼藥物治療 鞘內(nèi)注藥加小針刀分離。注意事項(xiàng)。首先手腕要減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，減少活動(dòng)頻率。其次，自己經(jīng)常用拇指指腹或大魚際揉搓患部或用熱水袋熱敷，以促進(jìn)水腫的吸收與粘連的松解。以后要注意手部的保健，防止復(fù)發(fā)。

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（責(zé)任編輯：潘穎嫻）

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網(wǎng)址: 年輕人需當(dāng)心iPod、MP3引發(fā)“iPod手” http://m.u1s5d6.cn/newsview954028.html