如何正確的煮泡面，才可以將對(duì)身體的傷害降到最低？

泡面是大家都喜愛的食物之一，也是對(duì)身體傷害很大
的食物之一。 那你知道如何煮泡面才能把傷害降低嗎？
1、先將水燒開。
2、再將泡面放進(jìn)去。
3、還不要放其他的調(diào)味包喔!4、煮到泡面有點(diǎn)散開, 先將
它稍微攪拌一下下, 再立刻撈到碗里面。5、將剛剛煮過泡
面的水倒掉。6、再重新起一鍋水煮調(diào)味包,但是用料都只放
三分之一或一半。7、好的可另加蛋或蔬菜…煮好后倒進(jìn)放
泡面的碗里面。泡面的營(yíng)養(yǎng)與熱量：經(jīng)過研究證實(shí)，泡面
中的調(diào)理包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉
類本身所含的維他命 B、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維他命
C 、維他命 A，早已蕩然無存。你吃進(jìn)去的只是一堆熱
量，以杯面為例，小小一杯也有 350 卡，若是含有肉類調(diào)
理包的全餐級(jí)大碗面，熱量少說也有 500~600 卡，所以如
果你花較多的錢買一個(gè)看起來較高級(jí)的大碗面，最多也只
200~300 卡的熱量而已。泡面還是少吃為宜，實(shí)在忍不住
想吃的話………
以下教您如何在享受美味之余，還能兼顧健康：1、泡面的
面，用泡用煮倒是無所謂，但調(diào)理包一定要用煮的，而且
是水煮沸后放下去至少煮沸三分鐘。（因?yàn)檎{(diào)理包中的抗氧
化劑，在高溫下會(huì)自動(dòng)分解）2、調(diào)味包與各種調(diào)理包，每
次只放一半，減少鹽分的攝取量。奉勸朋友們，健康不是
口號(hào)，要能克制自己口欲才有用。如果當(dāng)解饞吃吃還好，
千萬別常吃。很多人說這樣很麻煩，干脆不吃好了。
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