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冬季吃什么水果減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 12:21

冬季是容易長胖的季節(jié)，正在減肥的妹紙可不要松懈了，減肥還未成功，還需繼續(xù)努力，那么冬季如何減肥呢?冬季吃什么減肥呢?水果是我們的生活中不可缺少的一種食物，同時對于想要減肥的人而言還是更好的減肥食物。那么在冬季的時候吃什么水果能快速減肥呢?下面給大家介紹相關(guān)的水果供大家參考。

冬季吃什么水果減肥

檸檬

檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，都是促進新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉美白還能瘦身。

番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

蘋果

蘋果時所有水果中，名聲最好的一個。俗話說，一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果營養(yǎng)價值高，同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素。對肥胖的女生來說，最重要的莫過于蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。

香蕉

冬季吃什么水果減肥

香蕉減肥曾經(jīng)在日本風行過一段日子。據(jù)說大S曾經(jīng)也用試過香蕉減肥。因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當?shù)拿李伿テ?。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。所以吃多了，也會有變胖的疑慮。

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓您在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

菠蘿

菠蘿吃多了對身體反而有害，要適當?shù)某砸恍┎庞袦p肥的功效，菠蘿中含有一種獨特的物質(zhì)，就是蛋白分解酵素，可以幫助消化并且促進脂肪燃燒哦。

奇異果

奇異果也叫獼猴桃，被稱為維生素C之王。奇異果因甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。奇異果帶點酸甜能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。但是奇異果價格比較昂貴，而且不是所有水果檔都能買到。

葡萄柚

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